Слагаемые здоровьяЗдоровое питание
Слагаемые здоровья

Тыква королева осени

Кладовая здоровья - именно так знатоки называют этот чудо-овощ. Чтобы согласиться с этим определением, достаточно взглянуть на перечень заболеваний, от которых она может уберечь. Итак, тыква является отличным средством для профилактики...

...ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Жёлто-оранжевые сорта тыквы по содержанию бета-каротина превосходят печень в три раза, а морковь - в пять! Преобразуясь в организме в витамин А, он не только контролирует процессы роста и развития организма, поддерживает на должном уровне зрение и иммунные реакции, но и является лучшим природным антиоксидантом, который защищает организм от агрессивного воздействия окружающей среды. А самое главное - подавляет процессы превращения клеток в злокачественные.
Желательно употреблять натёртую тыкву в сыром виде, заправленную растительным маслом, которое способствует усвоению бета-каротина. Начинать можно с 2-3 ст. л. в день за 20-30 минут до еды, постепенно увеличивая количество тыквы до 1 стакана. Профилактический курс длится 1,5-2 месяца. После перерыва в 10-15 дней его можно повторить.

...МАЛОКРОВИЯ
Тыква - чемпион среди овощей по количеству железа. Кроме того, в ней содержится немало солей меди и фосфора, которые также благо- приятно воздействуют на кроветворение. Поэтому блюда из тыквы - уникальное средство для предуп- реждения железодефицитной анемии (малокровия).

...СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Совокупность содержащихся в тыкве биологически активных веществ способствует выведению холестерина из организма и улучшает водно- солевой обмен, поэтому тыква - отличный помощник для бесперебой- ной и ничем не отягощенной работы сердца. Способ приёма - 0,5 стакана свежевыжатого сока каждый день.

...ЗАПОРОВ
Мякоть тыквы богата пектиновыми веществами, которые улучшают функцию кишечника при запорах. Поэтому чтобы не было проблем с пищеварением, разнообразьте свой привычный гарнир (пюре) жареной, печёной или варёной тыквой.

...ДЕТСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Каких? Практически всех. Ведь растущий организм требует много энергии. А тыква - отличная поддержка для всех жизненно важных систем организма.

Для разнообразия можно приготовить напиток «Апельсинка»:
смешайте свежевыжатый сок тыквенного ломтика, 1 моркови и половины апельсина.
Если любите сладкое, добавьте мёд по вкусу.
Кроме того, дети вряд ли откажутся от такого полезного овоща, если им предложить «Тыквенный десерт». Нарежьте тыкву ломтиками, на каждый из них положите тонкие кружочки яблока, посыпьте сахаром и запекайте в духовке до готовности.
Пожалуй, что не нуждается в дополни тельной «рекламе», так это тыквенные семечки. Целенаправленно же их принимать следует для профилактики

...ПРОСТАТИТА
Содержащиеся в них биологически активные вещества (цинк и кукурбитацины) препятствуют образованию дигидротестостерона (ДГТ), гормона, отвечающего за рост предстательной железы. Поэтому ежедневное применение семечек тыквы полезно для каждого мужчины и немаловажно для юных джентльменов, так как цинк активно участвует в процессе полового созревания.

...ГЛИСТОВ
Семечки тыквы с давних пор считаются отличным противоглистным средством. Важно только правильно их принимать. 2 ст. л. семечек очистите от кожуры, оставив зелёную кожицу (в ней содержатся основные действующие вещества) и разотрите с 1 ст. л. мёда. Утром примите эту кашицу за час до еды, предварительно вечером очистив желудок. Через четыре часа примите слабое слабительное. Для достижения наилучшего эффекта в течение двух суток придерживайтесь молочно-растительной диеты, исключая жирные продукты. Подобной профилактикой необходимо заниматься два раза в год (весной и осенью). Ваша кожа тоже будет не прочь «полакомиться» тыквой, которая сделает её бархатистой, сияющей и справится даже с некоторыми проблемами.
Например, для очищения лица и сужения пор достаточно протирать лицо кусочками тыквы. А сухой коже поможет смягчающая маска. Для её приготовления 2 ст. п. варёной тыквы тщательно разомните и смешайте с 1 ст. л. оливкового или другого растительного масла. Нанесите маску на лицо на 20 минут, затем смойте прохладной водой.

Подготовила Светлана ШУМАКОВА

Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Крем Таис Славная «Косметический» с г...
Крем натуральный для восстановления кожи лица и рук с гиалуроновой кислотой. ...
395 руб.
­­­­­
­­­­­
Мыло с флорализином «Апельсин + Мыльн...
Содержит флорализин, масло апельсина и корень мыльного дерева. Состоит толь...
180 руб.
­­­­­
 
 
• Системы оздоровления:
Полезно, вкусно...

Салат "Свежий"

Изюминкой салата является то, что в нем используются сырые кабачки и сырые шампиньоны. Лука нужно класть очень мало и резать его как можно мельче.

Состав на 2 порции:

  • 1 маленький свежий кабачок (~60г)
  • 2 свежих шампиньона
  • 1 маленькая луковица (диаметром ~3см)
  • 1 стебель зеленого лука
  • 1 вареное яйцо
  • 1 ст ложка ароматического уксуса или лимонного сока
  • 3 ст ложки оливкового масла
  • 2/3 ч ложки соли
  • 1/4 ч ложки перца
  • 1 маленький помидор
  • 6~10 листиков базилика

Приготовление:
Молодой кабачок с тонкой кожицей и мягкими семенами вымыть, срезать концы и натереть тонкой соломкой на терке для морковки по-корейски. Лук очень мелко порезать. Вареный белок натереть. Шампиньоны вымыть, ножки выкинуть, шляпки нарезать тонкой соломкой. Шампиньоны можно тереть на острой (желательно железной) терке.

Сделать соус. В небольшую мисочку влить уксус, всыпать соль и перец. Размешивать до растворения соли. Положить вареный желток и растереть. Влить оливковое масло и хорошо взбить вилкой. Должна получиться масса, очень похожая на готовую горчицу.
Смешать кабачок, лук, шампиньоны, белок и полить соусом. Выложить горкой на тарелку. Посыпать порезанным зеленым луком и базиликом. По бокам разложить дольки помидора.

 
Навигация
• Главная • Новости
• Слагаемые здоровья • Водные процедуры • Женское здоровье • Здоровое питание • Красота и здоровье • Целебные напитки • Нормальный вес • Очищение организма • Правильное дыхание • Физическая нагрузка • Закаливание и массаж • Здоровый дух • Микроэлементы и витамины • Ароматерапия
• Профилактика • Заболевания суставов • Заболевания сердца • Заболевания почек • Заболевания кожи • Нервные болезни • Аллергия • Гипертония • Печень • Первая помощь
• Наш организм • Системы организма • Скелет, суставы • Волосы • Кожа
• Полезно и вкусно • Лекарственные растения • Мануальный терапевт
• Луна и здоровье
• Веб ссылки • Поиск по сайту • Карта Сайта • Обратная связь
• Магазин
 
TV о здоровье
 
Top.Mail.Ru
 
31974350 уникальных посетителей
"Клуб сторонников здорового образа жизни" © 2007 – 2022
Использование материалов сайта возможно только
с указанием гиперссылки: "Жить не болея"

Условия использования

Powered by