Слагаемые здоровьяПотребности нашего организма
Слагаемые здоровья

Бор

Дефицит Бора.
Вызывает нарушения функции паращитовидных желез, а также нарушения обмена кальция, фосфора и, особенно, магния. Недостаточность магния прекрасно лечится бором. Дефицит витамина Д (у детей он проявляется как рахит) вызывает повышение потребности в боре. Главная функция бора - регуляция активности гормона паращитовидных желез (парагормона) и через него - обмена магния, кальция, фосфора и витамина Д. Дефицит бора вызывает нарушения чувствительности клеток к парагормону и дисбаланс женских половых гормонов. Последствия этого дисбаланса поистине впечатляют! Целый «букет» женских хронических заболеваний - миомы матки, поликистоз яичников, эрозии шейки матки, фиброзно-кистозная мастопатия, ранний климакс, рак женских половых органов и др. являются прямым следствием гормонального дисбаланса.

БОР: «контролер» половых гормонов и «кормилец» костей.
Бор явно способен повышать естественный уровень эстрогена у женщин точно так же, как и гормон - заместительная терапия (гормональные препараты), и является великолепной защитой от размягчения костей (остеопороза). Таким образом, бор - прекрасная возможность предотвратить остеопороз для женщин, которые не могут позволить себе гормональные препараты из-за связанной с ними повышенной опасности рака, а также из-за их дестабилизирующего влияния на уровень сахара в крови.

Результаты многих исследований показали, что бор вдвое снижает у женщин потерю кальция - основного компонента костей, который в условиях дефицита магния и особенно бора выводится из организма с мочой. Он также повышает содержание в крови эстрогена и тестостерона, который в очень небольших количествах выделяется у всех женщин. Уровни эстрогена достигают значений, обычно наблюдаемых при использовании гормональных препаратов. Одновременно бор помогает организму лучше использовать витамин D -питательное вещество, ответственное за накопление кальция в костях.

Поскольку бор стимулирует естественную выработку эстрогена его можно использовать и для лечения других гормональных расстройств. Он повышает эффективность лечения для устранения горячих приливов, вагинальной сухости и других климактерических симптомов

Бор и мочекаменная болезнь.
Бор используют для предотвращения мочекаменной болезни, т. к. бор также снижает содержание в моче солей щавелевоуксусной кислоты - оксалатов, которые, соединяясь с кальцием, образуют почечные камни. Это свойство делает бор незаменимым элементом в профилактике этого крайне распространенного заболевания.

Бор и мужская гормональная недостаточность.
Поскольку бор повышает уровни ДГЭА (предшественника мужского полового гормона) и тестостерона у женщин, логично предположить, что он также должен увеличивать содержание тестостерона у мужчин. Но исследования дали совсем другие результаты: ежедневный прием 10 мг бора в течение одного месяца приводил к повышению уровня женского гормона (эстрадиола) у мужчин на 40%, но содержание мужского гормона - тестостергона увеличивалось лишь ненамного. Поэтому Бор еще иногда называют «женским» микроэлементом.

Бор и артриты.
Было замечено, что в странах с большим диетическим потреблением бора меньше случаев артрита. Ежедневный прием 6 мг минерала в течение 8 недель значительно ослабляет симптомы артрита и оказывает выраженное благотворное действие при тяжелых формах остеоартрита. Не исключено, что дальнейшие исследования покажут эффективность бора и при других дегенеративных болезнях суставов.

Умственная деятельность.
Дефицит бора снижает способность к сосредоточению. Человек становится сонливым, у него снижается внимание и замедляется реакция. Многие исследователи обнаружили, что дефицит минерала ухудшает выполнение самых разнообразных экспериментальных задач: от щелканья пальцами до следования за мишенью на экране компьютера, причем это ухудшение отражается в изменениях картины биоэлектрической активности мозга.

Рекомендации по применению добавок.
Мы ежедневно потребляем примерно от 1.7 до 7 мг бора. Иногда значительные количества минерала могут поступать из питьевой воды. Основными пищевыми источниками бора являются фрукты, овощи, орехи и семена, хотя в пиве и вине его также содержится довольно большое количество.

Потребление в день до 40 мг бора не вызывало у людей никаких токсических реакций. Это обусловлено тем, что минерал плохо усваивается; прием 3 мг добавок приводил к повышению содержания бора в плазме крови лишь на 50%. Большинству из нас следует получать 3 мг бора в день дополнительно к тому количеству, которое поступает из пищи.

Для группы целенаправленного лечения - тех, кто страдает остеоартритом, хочет предотвратить остеопороз, имеет дело со снижением сексуального влечения, климактерическими симптомами или отвыканием от эстроген -заместительной терапии, необходимо от 6 до 18 мг в день (это как раз то количество, которое позволяет уменьшить гормон - заместительную терапию, не испытывая никаких неприятных симптомов).

По материалам Ассоциации "Планета М"

Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Шампунь Таис Славная
Укрепляет луковицы волос, восстанавливает повреждённые волосы, улучшает крово...
220 руб.
­­­­­
­­­­­
Школа здоровья и долголетия с Флорали...
В книге рассмотрены механизмы действия БАД «Флоралид» и косметических средств...
175 руб.
­­­­­
 
 
• Системы оздоровления:
Полезно, вкусно...

Баклажановый салат с ореховым соусом

Состав:

  • 300~350г баклажанов
  • 200~250г помидоров
  • соль
  • растительное масло

Ореховый соус:

  • 1 горсть орехов (30~40г)
  • 1 зубчик чеснока
  • базилик, соль, перец
  • при необходимости - 2 ст ложки сметаны или бульона или воды

Приготовление:
Баклажаны очистить от кожицы, разрезать вдоль на 4 или 8 частей, положить на смазанный растительным маслом противень. При помощи кисточки смазать маслом и немного подсолить. Запекать при t=200°C до мягкости (~30 минут). Вынуть из духовки и остудить.

Помидоры ошпарить. Снять шкурку, разрезать поперек пополам и вынуть семена.

Нарезать небольшими кубиками, сложить в миску и посолить (~1/5 ч ложки соли). Оставить на 5 минут.
Орехи растереть с чесноком. С помидоров слить сок в ореховую массу. Размешать. (Можно для приготовления соуса использовать блендер.)
Если сока мало и масса получается рассыпчатой, влить либо бульон, либо воду, либо положить сметану. Соус должен получиться мажущей консистенции.
Посолить и поперчить по вкусу. Добавить мелко нарезанный базилик.
Баклажаны порезать кусочками, смешать с помидорами и заправить ореховым соусом.
Сверху посыпать порезанным базиликом.

 
Навигация
• Главная • Новости
• Слагаемые здоровья • Водные процедуры • Женское здоровье • Здоровое питание • Красота и здоровье • Целебные напитки • Нормальный вес • Очищение организма • Правильное дыхание • Физическая нагрузка • Закаливание и массаж • Здоровый дух • Микроэлементы и витамины • Ароматерапия
• Профилактика • Заболевания суставов • Заболевания сердца • Заболевания почек • Заболевания кожи • Нервные болезни • Аллергия • Гипертония • Печень • Первая помощь
• Наш организм • Системы организма • Скелет, суставы • Волосы • Кожа
• Полезно и вкусно • Лекарственные растения • Мануальный терапевт
• Луна и здоровье
• Веб ссылки • Поиск по сайту • Карта Сайта • Обратная связь
• Магазин
 
TV о здоровье
 
Top.Mail.Ru
 
29927145 уникальных посетителей
"Клуб сторонников здорового образа жизни" © 2007 – 2020
Использование материалов сайта возможно только
с указанием гиперссылки: "Жить не болея"

Условия использования

Powered by