→ Сегодня 
 Поиск
 • Главная Новости Слагаемые здоровья Профилактика Поиск Глоссарий Магазин Добавить в закладки • 
Слагаемые здоровьяКрасота и здоровье
Слагаемые здоровья

Упражнения для глаз

1. Мигать веками полминуты. После двухминутного отдыха — повторить.

2. Открыть как можно шире глаза и зафиксировать взгляд на какой-нибудь точке. Затем сделать ими круговые движения по часовой стрелке. Расслабить глаза, перевести взгляд вдаль.

3. «Тигриный взгляд». Напрячь веки, пальцами прижать кожу у наружного угла глаза и шесть секунд часто мигать. Затем открыть глаза и мигать расслабленно. (Упражнение укрепляет слезные каналы).

4. Делать круговые движения глазами так, чтобы зрачки достигали правого наружного угла глаз.

5. Голова неподвижна, зрачки поднять как можно выше, и так выдержать шесть секунд. Спокойный вдох и выдох.

6. Медленно делать круговые движения глазами так, чтобы зрачки достигали левого наружного угла. (Упражнение для окологлазных мышц).

7. Опустить глаза вниз. Сделать ими круговое движение 3 раза в правую сторону, 3 раза — в левую, а затем еще раз с закрытыми веками.

Каждое упражнение повторять 6—8 раз.

Добавить в закладки Прочтений - 5697 · Напечатать Для печати
Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Питает и укрепляет волосы, улучшает микроциркуляцию волосяных ...
390 руб.
­­­­­
­­­­­
Для чувствительной кожи головы…
390 руб.
­­­­­
­­­­­
С комплексом Beautifeye, рекомендована для интенсивного ухода…
640 руб.
­­­­­
 
 
Системы оздоровления
 Георгий СытинГеоргий Сытин  Борис БолотовБорис Болотов  Николай АмосовНиколай Амосов  Ниши КацудзоНиши Кацудзо
• • • Показать все • • •
 
Полезно, вкусно...

Творожный салат

Состав:

  • мягкий творог 200 г
  • несколько ст.л. майонеза
  • 3 дольки чеснока
  • морковь 4-5 шт.

Приготовление:
Мелко нарежьте чеснок. Смешайте творог с майонезом и выложите в салатницу так, чтобы чеснок остался внизу. Отдельно подайте очищенную и нарезанную на 4 части морковь. Ее едят, макая в творожный соус.


СалатыСоусыСупыНапиткиКрупы и бобовые