Системы оздоровленияМалахов +
Малахов +
Некоторые советы из телепрограммы Малахов +

Лепим бюст

Елена Титова, врач-момолог:
С медицинской точки зрения к данному вопросу, мы можем, конечно, констатировать факт, что с рождением ребёнка меняется форма груди. Но женщина приобретает столько много положительных эмоций. И я думаю, что не нужно грудь ставить на первое место.
Самое главное, чтобы грудь была здорова. В связи с этим раз в год нужно посещать врача-момолога.

Какие есть методики улучшения груди без операционного вмешательства? Есть ли таки методики?
Для этого есть специальные упражнения. Они направлены на развитие мышц грудной клетки. Среди таких упражнений есть такие, которые можно выполнять где бы вы не находились, незаметно для окружающих.

Упражнение.
Задержите дыхание. В этом положении сделаете такое усилие, чтобы ваша грудь стала выше. Зафиксируйте это положение на мгновение, далее расслабьтесь. Выполняя часто это упражнение, вы будете способствовать увеличению высоты груди.

Что нужно делать, чтобы не было растяжек? Чтобы не растягивалась кожа.
Растяжки, это генетическая предрасположенность. Во время беременности женщины, мы рекомендуем применять специальные кремы против растяжек.
Использовать травы-антиоксиданты, которые улучшают питание клеток, обмен веществ в них. То есть это профилактика.

Массажи делают. Массажной щеткой. Морской солью. Это всё полезно?
Очень полезно.

Елена Бирюкова, актриса театра и кино:
На самом деле любят не грудь, а любят человека. Хотя грудь имеет какой-то свой процент.
Я понимаю, что самое главное, это профилактика. То есть не ждать когда всё придёт туда, куда не надо. А работать до того. Вот когда я забеременела, то я сразу же стала заниматься тем, чтобы сохранить те места, которые будут подвержены растяжкам. Дабы потом легко вернуться к тем нормальным формам.
Начинать работать над собой надо не с груди, а с общего вида. Да и просто худеть ведь тоже неправильно, так как грудь может обвиснуть и так далее.
В первую очередь важна осанка. Вы должны держать спину и голову. Встаньте к спиной к стеночке и проверьте как это должно быть. Можно класть на голову книжечку и ходить, это тоже очень укрепляет и позвоночник, необходимые мышцы.
Есть упражнения, которые можно делать, сидя перед телевизором.

Упражнения:
• Уперли перед собой ладонь в ладонь. Создали противодействие. Ладони расположены напротив к друг другу асимметрично. Разверните ладони, и опять создайте напряжение.
• Руки перед грудью. Ладони вместе. Руки сопротивляются друг другу. Делаем движение руками, как бы преодолевая сопротивление одной из рук, то в одну сторону, то в другую.
• Сводить вместе согнутые на 90 градусов в локтях руки и потом разводить их в стороны. Можно это делать с гантелями или с наполненными водой пластиковыми бутылками. Но можно делать и так.
Так мы укрепляем мышцы вокруг груди. И грудь сразу пойдёт вверх.
Хорошие упражнения 'ножницы', отжимания от стола или от пола.

Очень важно решить вопрос с бюстгальтером. Как правильно выбрать? И вообще носить или не носить?

Елена Титова, врач-момолог:
— Бюстгальтер должен быть изготовлен из качественной ткани. Лучше всего если это будет хлопчатобумажная ткань, микрофибра. То есть та ткань, которая дышит.
Поролон и любые прокладки, которые появляются между бельём и кожей груди, они не дышащие. И поэтому не происходит воздухообмена между кожей груди и воздухом. Ухудшается состояние кожи. И как раз таки появляется обвислость, растяжки и дальнейшие заболевания, типа мастопатии и дальше.
Когда правильно подобран бюстгальтер, нормализуется кровоснабжение груди, нормализуется лимфоток груди.
— Спинка бюстгальтера должна быть не менее 4 см. Она должна хорошо поддерживать грудь. Брителички бюстгальтера должны быть достаточно широкие. И обязательно нужно правильно подобрать размер.
Для этого нужно измерить отдельно объём грудной клетки и объём груди на уровне сосков. Например, это будет 90 см и 108 см, соответственно. Далее нужно отнять одно число от другого. В нашем примере мы получили 18 см, и по этой цифре мы определили размер D для бюстгальтера.
Есть такая формула. Если разница 10 см, то это размер AA. И дальше по возрастающей на 2,5 см. Например, 12,5 см - это размер А; 15 см - это размер В; 17,5 - это размер С; 20 см - это размер D.

Римма Мойсенко, врач-диетолог:
— Признаки старения организма связаны с двумя главными причинами. Первое, это состояние желудочно-кишечного тракта. Второе, это состояние позвоночника. А третье, это наше отношение к жизни, состояние нашей души.
Когда девочка начинает развиваться, в 8-9 лет, здесь очень важно знать, что наступает третий период, когда жировые клетки начинают активно размножаться. Если мы не хотим, чтобы девочка потом была полная, очень важно родителям обратить внимание на питание ребёнка.
Обратите внимание, сколько ребёнок пьёт жидкости. Для каждого человека суточная доза жидкости 1,5 л.
Обратите внимание на состояние кожи, на её тургор. Это эластичные, коллагеновые волокна нашей кожи, которые строятся за счёт белка. А это правильный белок животного происхождения - рыба, мясо, птица, яйца. Для того, чтобы сохранять нормальные эластичные свойства кожи, каждый человек должен потреблять свой минимум белка. Например, ели человек весит 60 кг, то это будет 60 грамм чистого белка. Например, в 100 г. правильно приготовленного мяса, содержится 20 г. чистого белка. А одно отварное куриное яйцо содержит 14 г. белка.
Наш организм нормально усваивает белок животного происхождения до пяти часов вечера . И вот, до пяти вечера мы должны успевать съедать необходимое количество белка. Он сохранит молодость нашей кожи, и сохранит наш бюст красивым.

Кроме того натуральные продукты, овощи, фрукты, крупы, орехи содержат большое количество фито-эстрогенов. Это растительные гормоны, которые способствуют сохранению железистой ткани в нормальном состоянии.
А ведь железистая ткань, это основа нашего бюста.
Поэтому важно кушать натуральные продукты, а не какие-то полуфабрикаты. Полуфабрикаты содержат лишь те пресловутые калории, от которых ваша девочка поправляется, а потом она хочет очень быстро похудеть.
Конечно же важно правильное отношение ко всему: и к питанию, и к спорту, и к жизни, и к себе. Нет ни одной диеты, которая бы нам подошла для того, чтобы мы все похудели, но при этом бы сохранился красивым бюст. Мне говорят: 'Доктор, подберите мне такую диету, при которой бюст мы сохраняем и уменьшаем объем талии'. Нереально. Для этого существуют разные способы коррекции форм тела. Их нужно подбирать и сочетать. И всё индивидуально.
Сейчас я вам продемонстрирую маленький рецепт, который помогает сделать бюст хорошим.

Рецепт для бюста:
1. Одна ст.л. хмеля. Это лиана, очень красива, которая растёт в садах
2. Заливаем крутым кипятком
3. Настаиваем 15-20 минут.
В хмеле полезны как раз те фито-эстрогены, а которых мы говорили. Прежде чем выпивать это зелье по одной ст.л. три раза в день после еды, вы улыбнитесь. Когда мы улыбаемся, мышцы напрягаются и бюст подтягивается. Когда мы часто улыбаемся, когда мы хорошо относимся к жизни, и пьём много хорошей воды, вот это нам помогает быть красивой, счастливой и иметь красивые формы.

Наталья Назарова, врач-гинеколог:
— Нет прямой зависимости между солнечным загаром и раком молочной железы. Но на молочной железе кожа особенно нежная и особенно чувствительная. И естественно то, что касается рака кожи, меланомы, очень серьёзного и страшного заболевания, напрямую относится к группе женщин, которые любят загорать топлесс.
Во-вторых, вот этот излишний загар около сосковой области приводит к травматизации, к трещинам, последующему инфицированию молочных желёз.
Именно солнечный загар приводи к так называемому фото-старению кожи. Когда тургор слабый и кожа не выглядит здоровой. Соответственно молочная железа при этом тоже не выглядит здоровой.
Поэтому если так хочется, и нет сил побороть жажду загара, то следует придерживаться временного промежутка до 10-11 часов утра. Как раз в нашей средней полосе, наш загар достаточно о пасен. И чем дольше загораем, те меньше полезных солнечных лучей потребляет наша кожа. А вредное воздействие накапливается. Если это топлесс, то область соска лучше всё-таки закрывать.

Наталья Радченко:
— Мне загорать нельзя.
В 1999 году я перенесла операция, потом лечение по поводу молочной железы. Потом через 2 года рискнула и родила двух детей.
Где-то с 11-12 часов дня до 17-18 часов вечера, если я в городе, то я обязательно хожу под зонтиком.
Я хочу сказать что я тоже загорала топлис в 18 лет, на балконе. Мне хотелось быть весной хорошо загоревшей. Как-то раз выдержала 40 минут и почувствовала неприятные ощущения. Опасность заключается в том, что проявление болезни начинается не сразу. Моё заболевание проявилось через 10 лет. Поэтому имейте ввиду что может развиться склонность к появлению новообразований.

Оздоровительная система.
Моя оздоровительная система включает в себя правильное питание, зарядку и психологический настрой. В моём холодильнике всегда есть продукты насыщенных красных оттенков. Это помидоры, красный перец, красное вино Кагор.
Обязательно свекла, этот уникальный доступный и полезный продукт. Сок свеклы, разведенный водой один к трём, я принимала внутрь. Также делала с ним очистительные клизмы, так как он очень полезен для кишечника, потому что все онкологические клетки как правило находятся в тонком и толстом кишечнике.
Ещё обязательный компонент в моём питании это чага. Только её нужно правильно заваривать и правильно принимать. Чага тоже очищает организм. Чагу нужно заваривать кипяченой водой температуры не более 80 градусов. Одну ст.л. чаги заваривают на 800-граммовую банку воды и настаивают двое суток. Затем процеживаю. Получается напиток интенсивно коричневого цвета. Вот такая чага, она полезна.

Галина Корженкова, врач-онколог:
— Использование этого как препарата для лечения и профилактики опухолевых заболевания, я бы рекомендовать не стала. Самый лучший метод профилактики заболеваний молочной железы женщины это своевременное посещение врача-специалиста. Любая женщина после 40 лет должна пройти момологическое исследование. А до 40 лет ультразвуковое исследование по показаниям.


Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Школа здоровья и долголетия с Флорали...
В книге рассмотрены механизмы действия БАД «Флоралид» и косметических средств...
185 руб.
­­­­­
­­­­­
Крем Таис Славная «М» с микроэлементо...
Крем чистит сосуды и декальцинирует «бляшки». Эффективен против опрелостей и ...
590 руб.
­­­­­
 
 
Полезно, вкусно...

Луковый рулет с курицей

Состав:

  • 1 курица (или 4 окорочка)
  • 2~3 луковицы
  • 1~2 ст ложки томатного соуса
  • 0,5 ч ложки соли
  • 1 лавровый лист

    Рулет:

  • ~1 стакан муки
  • 0,5 стакана кипятка
  • 0,5 ч ложки соли
  • 500г лука

Приготовление:
В глубокую сковороду (сотейник) налить растительное масло, поставить на средний огонь и положить нарезанный лук (500г).
Обжаривать до тех пор, пока лук не станет менять цвет, оставаясь при этом мягким и влажным.
Лук вынуть из сковороды, тщательно отцедив масло.
Курицу порезать на порционные кусочки и немного посолить со всех сторон.
В сковороду добавить масло, разогреть на большом огне и выложить туда в один слой кусочки курицы.
Когда кусочки зарумянятся с нижней стороны (примерно через 1 мин), перевернуть их на другую сторону.
2~3 луковицы мелко порезать, всыпать к обжареным кусочкам курицы, огонь убавить, перемешать, влить немного воды.
Сковороду закрыть крышкой и тушить курицу до готовности.
Пока курица тушится, приготовить луковый рулет.
В миску всыпать 0,5 стакана муки и соль. Влить 0,5 стакана кипятка, перемешать. Когда масса немного остынет, всыпать остальную муку и замесить тесто. (При необходимости добавить немного муки.)

Заварное пресное тесто очень нежное и мягкое. Оно очень хорошо раскатывается.
Но для этого рецепта можно сделать обычное пресное тесто.
Тесто прикрыть и дать постоять 5~7 минут.
Тесто раскатать, выложить слой жареного лука и скатать в рулет. Рулет порезать на дольки толщиной 1,5~2 см.
Из сковороды вынуть кусочки курицы. Курицу прикрыть, чтобы она не успела остыть.
При необходимости в сковороду долить горячей воды так, чтобы она была слоем 1,5 см. Добавить томатный соус. Положить лавровый лист.
Выложить дольки лукового рулета.
Закрыть крышкой и тушить до готовности (~10 минут).
Подавать вместе с курицей и образовавшейся подливкой.

 
Навигация
• Главная • Новости
• Слагаемые здоровья • Водные процедуры • Женское здоровье • Здоровое питание • Красота и здоровье • Целебные напитки • Нормальный вес • Очищение организма • Правильное дыхание • Физическая нагрузка • Закаливание и массаж • Здоровый дух • Микроэлементы и витамины • Ароматерапия
• Профилактика • Заболевания суставов • Заболевания сердца • Заболевания почек • Заболевания кожи • Нервные болезни • Аллергия • Гипертония • Печень • Первая помощь
• Наш организм • Системы организма • Скелет, суставы • Волосы • Кожа
• Полезно и вкусно • Лекарственные растения • Мануальный терапевт
• Луна и здоровье
• Веб ссылки • Поиск по сайту • Карта Сайта • Обратная связь
• Магазин
 
TV о здоровье
 
Top.Mail.Ru
 
32651974 уникальных посетителей
"Клуб сторонников здорового образа жизни" © 2007 – 2024
Использование материалов сайта возможно только
с указанием гиперссылки: "Жить не болея"

Условия использования

Powered by