Малокровие (анемия) — группа заболеваний, характеризующихся изменением количества эритроцитов и гемоглобина в крови. Их недостаток ухудшает снабжение кислородом клеток мозга.

Раннее обнаружение анемии — особенно у пожилых людей — позволяет при соответствующем лечении сохранить нормальную деятельность мозга и предотвратить слабоумие.

Признаки малокровия:

• утомляемость, слабость
• головная боль
• раздражительность
• невозможность сосредоточиться
• холодные руки и ноги

У пожилых людей могут также наблюдаться:

• спутанность сознания
• нарушение координации движений
• недержание мочи

Можно включить в рацион продукты, улучшающие состав крови:

• ботву овощей, особенно молодой репы и фасоли
• листовую капусту, редис, морковь, свёклу, кабачки
• орехи
• молоко и молочные продукты, за исключением масла
• апельсины, яблоки, курагу, абрикосы, персики, черешню, вишню, клюкву, бруснику, мяту
• сельдерей
• тёмно-коричневый или тёмно-жёлтый гречишный мёд (несколько чайных ложек в день)