• Профилактика заболеваний → Болезни сердца и сосудов | ||||
ГипотонияГипотония — пониженное артериальное давление. Пониженным артериальное давление считается в том случае, если его показатели менее 100/60 мм рт. ст. Гипотонии подвержена молодёжь, особенно девушки; лица с худощавым телосложением;
Развитию гипотонии способствуют: • недостаточная двигательная активность • длительное пребывание стоя • психическое напряжение, усталость • инфекционные заболевания и отравления. Ранние признаки заболевания:
Для нормализации артериального давления следует выполнять оздоровительные упражнения на развитие силы (атлетическая гимнастика), быстроты (выполнение упражнений максимально быстро), скоростной выносливости и ловкости. При этом необходимо систематически контролировать артериальное давление с помощью тонометра. Упражнение:
Продукты,
повышающие артериальное давление: - острый сыр - селёдка и другая солёная рыба - солёные огурцы и помидоры - солёные грибы - колбаса, копчёности - овощные, рыбные и мясные консервы - кофе Дыхательное упражнение:
Народные способы:При слабости и физическом утомлении пить сок сельдерея 3 раза в день по 1—2 чайные ложки. Повышается тонус, улучшается аппетит. Приготовить настойку из корневищ и корней заманихи высокой на 40-процентном спирте (1:5). Пить по 30—40 капель 2 раза в день. 1 столовую ложку измельчённых свежих листьев заячьей капусты залить 1 стаканом кипятка, настаивать 4 ч, процедить. Доза: 1—2 столовые ложки 3—4 раза в день за 30 мин до еды. Обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием. Полезные советы:
Если болезнь не носит хронический характер, повысить артериальное давление, не прибегая к лекарственной терапии, помогает точечный массаж. Метод — возбуждающий (короткое сильное надавливание с вращательным движением по часовой стрелке).
Перед применением того или иного метода настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией! |
Полезно, вкусно... |
Салат "Свежий"Изюминкой салата является то, что в нем используются сырые кабачки и сырые шампиньоны. Лука нужно класть очень мало и резать его как можно мельче. Состав на 2 порции:
Приготовление: Сделать соус. В небольшую мисочку влить уксус, всыпать соль и перец. Размешивать до растворения соли. Положить вареный желток и растереть. Влить оливковое масло и хорошо взбить вилкой. Должна получиться масса, очень похожая на готовую горчицу. |
TV о здоровье |
32651622 уникальных посетителей |
"Клуб сторонников здорового образа жизни" © 2007 – 2024 Использование материалов сайта возможно только с указанием гиперссылки: "Жить не болея" | Условия использования Powered by |