Профилактика заболеванийГипертония
Профилактика заболеваний

Рекомендации для профилактики гипертонии

В переводе на русский язык слово «стресс» означает «давление, напряжение». Находясь в состоянии стресса, организм выделяет гормоны. Они заставляют сердце сокращаться чаще, а кровеносные сосуды при этом сужаются. Как результат, артериальное давление поднимается до опасной отметки. Для того чтобы научиться снимать стрессовое состояние, необходимо знать стресс «в лицо» и уметь с ним бороться.

В человеческом теле таится могучая сила и тяга к жизни. Очень часто вера человека в собственные силы приводит его к выздоровлению.

При появлении признаков гипертонической болезни для ее «обуздания» необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Учитесь держать себя в руках, настраиваться на мирный лад, отгонять плохие мысли в сторону, лишая тем самым болезнь возможности закрепиться в вашем организме.
  • Поставьте себе цель соблюдать необходимую диету и проводить ежедневные пешие прогулки в любую погоду. Закрепляйте свои успехи изо дня в день.
  • Не возвращайтесь мысленно в прошлое, пытаясь вернуть то, чего уже никогда не будет. Это лишь пустая трата времени и сил. Радуйтесь дню нынешнему. Сравнивайте свою жизнь с кинофильмом, больше восхищайтесь собой и окружающими вас людьми — главными героями жизненной картины. Не занимайтесь самокритикой и самоедством.
  • Начинайте утро с улыбки окружающим и самому себе. Помните, у вас нет недостатков. Ваши глаза, волосы, губы, руки... неповторимы! Любите себя. Говорите себе комплименты.
  • Гоните страх прочь! Верьте в себя! Это поможет вам раскрепоститься и сотворить чудо — чудо выздоровления. Помните: человечество умирает не от болезней, а от страха перед ними. Знайте, что иммунная система человека способна сама предохранить организм от тысяч заболеваний, даже еще не известных человечеству. Радостное восприятие жизни самостоятельно включает механизмы внутренней саморегуляции и приводит к исцелению.
  • Смех, улыбка на лице — лучшее лекарство.
  • Следите за своим дыханием. Несметное количество заболеваний возникает в результате неправильного дыхания и неполучения в результате необходимого количества кислорода тканями организма.
  • Помните, что любое лечение должно начинаться с очищения желудочно-кишечного тракта и восстановления его нормальной работы. Соблюдая законы природы, вы сможете без труда прогнать болезнь и задержать приход старости. В основе законов природы лежит умеренное полноценное питание. Полноценная пища — это та, которая способна поддерживать в организме нормальную работу и доставлять ему нужное количество энергии. Постоянное переедание приводит к развитию различных заболеваний и обострению уже существующих. Помните: из-за стола необходимо выходить в тот момент, когда пища кажется наиболее вкусной.
  • Церковные посты дают очищение тела и души, создавая хорошие условия для поддержания здоровья.
  • Хороший сон восстанавливает работоспособность организма и является важнейшим средством саморегуляции организма.
  • Правило тибетской медицины гласит: «Верх лечится через низ». Головную боль, приливы к голове при гипертонических кризах можно устранить, опуская руки по локоть и ноги по щиколотку в прохладную воду на 7-8 секунд с последующим обтиранием и согреванием под пледом.
  • Говорите спокойно. Помните, что громкая и быстрая речь повышает давление.
  • Предупреждение Минздрава о том, что курение вредно для здоровья,— не пустые слова. Каждая выкуренная вами сигарета повышает давление на 10-20 пунктов. Причем эффект от этого сохраняется около получаса. Так что «не закуривайте» стрессовые ситуации.

Следуя этим советам, вы в два и более раза снизите риск заболевания гипертонической болезнью, вам не придется тратиться на дорогие лекарства, которые, кроме лечебного действия, дают еще и побочные эффекты.

"Гипертония. Профилактика и лечение" А. В. Щеглова

Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Флоралид ЦТ капсулы №60...
Усиливает активность головного мозга, нормализует кровообращение в печени и с...
740 руб.
­­­­­
­­­­­
Крем Таис Славная «М» с микроэлементо...
Крем чистит сосуды и декальцинирует «бляшки». Эффективен против опрелостей и ...
465 руб.
­­­­­
 
 
• Системы оздоровления:
Полезно, вкусно...

Альпийский салат

Состав:

  • 2 крупные фиолетовые луковицы
  • 1/2 стакана винного или яблочного уксуса
  • 1 банка красной фасоли
  • 1 банка кукурузы
  • 2 ст ложки подсолнечного масла
  • 1/4 ч ложки хмели-сунели
  • 1/4 ч ложки молотого кориандра
  • 1/4 ч ложки перца
  • 1/4 ч ложки молотого имбиря

Приготовление:
Лук мелко порезать и залить уксусом. Мариновать 15 минут. Уксус слить. Возможно лучше лук даже промыть в двух водах, иначе кислота может показаться чрезмерной. А для быстроты можно лук обдать кипятком. Жидкость с фасоли и кукурузы слить. Все смешать, положить специи, заправить маслом, посолить по вкусу.

 
Навигация
• Главная • Новости
• Слагаемые здоровья • Водные процедуры • Женское здоровье • Здоровое питание • Красота и здоровье • Целебные напитки • Нормальный вес • Очищение организма • Правильное дыхание • Физическая нагрузка • Закаливание и массаж • Здоровый дух • Микроэлементы и витамины • Ароматерапия
• Профилактика • Заболевания суставов • Заболевания сердца • Заболевания почек • Заболевания кожи • Нервные болезни • Аллергия • Гипертония • Печень • Первая помощь
• Наш организм • Системы организма • Скелет, суставы • Волосы • Кожа
• Полезно и вкусно • Лекарственные растения • Мануальный терапевт
• Луна и здоровье
• Веб ссылки • Поиск по сайту • Карта Сайта • Обратная связь
• Магазин
 
TV о здоровье
 
Top.Mail.Ru
 
29952115 уникальных посетителей
"Клуб сторонников здорового образа жизни" © 2007 – 2020
Использование материалов сайта возможно только
с указанием гиперссылки: "Жить не болея"

Условия использования

Powered by