Профилактика заболеванийГипертония
Профилактика заболеваний

Рекомендации для профилактики гипертонии

В переводе на русский язык слово «стресс» означает «давление, напряжение». Находясь в состоянии стресса, организм выделяет гормоны. Они заставляют сердце сокращаться чаще, а кровеносные сосуды при этом сужаются. Как результат, артериальное давление поднимается до опасной отметки. Для того чтобы научиться снимать стрессовое состояние, необходимо знать стресс «в лицо» и уметь с ним бороться.

В человеческом теле таится могучая сила и тяга к жизни. Очень часто вера человека в собственные силы приводит его к выздоровлению.

При появлении признаков гипертонической болезни для ее «обуздания» необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Учитесь держать себя в руках, настраиваться на мирный лад, отгонять плохие мысли в сторону, лишая тем самым болезнь возможности закрепиться в вашем организме.
  • Поставьте себе цель соблюдать необходимую диету и проводить ежедневные пешие прогулки в любую погоду. Закрепляйте свои успехи изо дня в день.
  • Не возвращайтесь мысленно в прошлое, пытаясь вернуть то, чего уже никогда не будет. Это лишь пустая трата времени и сил. Радуйтесь дню нынешнему. Сравнивайте свою жизнь с кинофильмом, больше восхищайтесь собой и окружающими вас людьми — главными героями жизненной картины. Не занимайтесь самокритикой и самоедством.
  • Начинайте утро с улыбки окружающим и самому себе. Помните, у вас нет недостатков. Ваши глаза, волосы, губы, руки... неповторимы! Любите себя. Говорите себе комплименты.
  • Гоните страх прочь! Верьте в себя! Это поможет вам раскрепоститься и сотворить чудо — чудо выздоровления. Помните: человечество умирает не от болезней, а от страха перед ними. Знайте, что иммунная система человека способна сама предохранить организм от тысяч заболеваний, даже еще не известных человечеству. Радостное восприятие жизни самостоятельно включает механизмы внутренней саморегуляции и приводит к исцелению.
  • Смех, улыбка на лице — лучшее лекарство.
  • Следите за своим дыханием. Несметное количество заболеваний возникает в результате неправильного дыхания и неполучения в результате необходимого количества кислорода тканями организма.
  • Помните, что любое лечение должно начинаться с очищения желудочно-кишечного тракта и восстановления его нормальной работы. Соблюдая законы природы, вы сможете без труда прогнать болезнь и задержать приход старости. В основе законов природы лежит умеренное полноценное питание. Полноценная пища — это та, которая способна поддерживать в организме нормальную работу и доставлять ему нужное количество энергии. Постоянное переедание приводит к развитию различных заболеваний и обострению уже существующих. Помните: из-за стола необходимо выходить в тот момент, когда пища кажется наиболее вкусной.
  • Церковные посты дают очищение тела и души, создавая хорошие условия для поддержания здоровья.
  • Хороший сон восстанавливает работоспособность организма и является важнейшим средством саморегуляции организма.
  • Правило тибетской медицины гласит: «Верх лечится через низ». Головную боль, приливы к голове при гипертонических кризах можно устранить, опуская руки по локоть и ноги по щиколотку в прохладную воду на 7-8 секунд с последующим обтиранием и согреванием под пледом.
  • Говорите спокойно. Помните, что громкая и быстрая речь повышает давление.
  • Предупреждение Минздрава о том, что курение вредно для здоровья,— не пустые слова. Каждая выкуренная вами сигарета повышает давление на 10-20 пунктов. Причем эффект от этого сохраняется около получаса. Так что «не закуривайте» стрессовые ситуации.

Следуя этим советам, вы в два и более раза снизите риск заболевания гипертонической болезнью, вам не придется тратиться на дорогие лекарства, которые, кроме лечебного действия, дают еще и побочные эффекты.

"Гипертония. Профилактика и лечение" А. В. Щеглова

Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Флоралид ЦТ масляный
Стимулирует защитное слизеобразование в желудке и кишечнике, нормализует микр...
700 руб.
­­­­­
­­­­­
Мыло с флорализином «Софора + Мёд»...
Содержит флорализин, эфирные масла. Состоит только из натуральных компонент...
180 руб.
­­­­­
 
 
• Системы оздоровления:
Полезно, вкусно...

Луковый рулет с курицей

Состав:

  • 1 курица (или 4 окорочка)
  • 2~3 луковицы
  • 1~2 ст ложки томатного соуса
  • 0,5 ч ложки соли
  • 1 лавровый лист

    Рулет:

  • ~1 стакан муки
  • 0,5 стакана кипятка
  • 0,5 ч ложки соли
  • 500г лука

Приготовление:
В глубокую сковороду (сотейник) налить растительное масло, поставить на средний огонь и положить нарезанный лук (500г).
Обжаривать до тех пор, пока лук не станет менять цвет, оставаясь при этом мягким и влажным.
Лук вынуть из сковороды, тщательно отцедив масло.
Курицу порезать на порционные кусочки и немного посолить со всех сторон.
В сковороду добавить масло, разогреть на большом огне и выложить туда в один слой кусочки курицы.
Когда кусочки зарумянятся с нижней стороны (примерно через 1 мин), перевернуть их на другую сторону.
2~3 луковицы мелко порезать, всыпать к обжареным кусочкам курицы, огонь убавить, перемешать, влить немного воды.
Сковороду закрыть крышкой и тушить курицу до готовности.
Пока курица тушится, приготовить луковый рулет.
В миску всыпать 0,5 стакана муки и соль. Влить 0,5 стакана кипятка, перемешать. Когда масса немного остынет, всыпать остальную муку и замесить тесто. (При необходимости добавить немного муки.)

Заварное пресное тесто очень нежное и мягкое. Оно очень хорошо раскатывается.
Но для этого рецепта можно сделать обычное пресное тесто.
Тесто прикрыть и дать постоять 5~7 минут.
Тесто раскатать, выложить слой жареного лука и скатать в рулет. Рулет порезать на дольки толщиной 1,5~2 см.
Из сковороды вынуть кусочки курицы. Курицу прикрыть, чтобы она не успела остыть.
При необходимости в сковороду долить горячей воды так, чтобы она была слоем 1,5 см. Добавить томатный соус. Положить лавровый лист.
Выложить дольки лукового рулета.
Закрыть крышкой и тушить до готовности (~10 минут).
Подавать вместе с курицей и образовавшейся подливкой.

 
Навигация
• Главная • Новости
• Слагаемые здоровья • Водные процедуры • Женское здоровье • Здоровое питание • Красота и здоровье • Целебные напитки • Нормальный вес • Очищение организма • Правильное дыхание • Физическая нагрузка • Закаливание и массаж • Здоровый дух • Микроэлементы и витамины • Ароматерапия
• Профилактика • Заболевания суставов • Заболевания сердца • Заболевания почек • Заболевания кожи • Нервные болезни • Аллергия • Гипертония • Печень • Первая помощь
• Наш организм • Системы организма • Скелет, суставы • Волосы • Кожа
• Полезно и вкусно • Лекарственные растения • Мануальный терапевт
• Луна и здоровье
• Веб ссылки • Поиск по сайту • Карта Сайта • Обратная связь
• Магазин
 
TV о здоровье
 
Top.Mail.Ru
 
31850083 уникальных посетителей
"Клуб сторонников здорового образа жизни" © 2007 – 2022
Использование материалов сайта возможно только
с указанием гиперссылки: "Жить не болея"

Условия использования

Powered by