Профилактика заболеванийГипертония
Профилактика заболеваний

Рекомендации для профилактики гипертонии

В переводе на русский язык слово «стресс» означает «давление, напряжение». Находясь в состоянии стресса, организм выделяет гормоны. Они заставляют сердце сокращаться чаще, а кровеносные сосуды при этом сужаются. Как результат, артериальное давление поднимается до опасной отметки. Для того чтобы научиться снимать стрессовое состояние, необходимо знать стресс «в лицо» и уметь с ним бороться.

В человеческом теле таится могучая сила и тяга к жизни. Очень часто вера человека в собственные силы приводит его к выздоровлению.

При появлении признаков гипертонической болезни для ее «обуздания» необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Учитесь держать себя в руках, настраиваться на мирный лад, отгонять плохие мысли в сторону, лишая тем самым болезнь возможности закрепиться в вашем организме.
  • Поставьте себе цель соблюдать необходимую диету и проводить ежедневные пешие прогулки в любую погоду. Закрепляйте свои успехи изо дня в день.
  • Не возвращайтесь мысленно в прошлое, пытаясь вернуть то, чего уже никогда не будет. Это лишь пустая трата времени и сил. Радуйтесь дню нынешнему. Сравнивайте свою жизнь с кинофильмом, больше восхищайтесь собой и окружающими вас людьми — главными героями жизненной картины. Не занимайтесь самокритикой и самоедством.
  • Начинайте утро с улыбки окружающим и самому себе. Помните, у вас нет недостатков. Ваши глаза, волосы, губы, руки... неповторимы! Любите себя. Говорите себе комплименты.
  • Гоните страх прочь! Верьте в себя! Это поможет вам раскрепоститься и сотворить чудо — чудо выздоровления. Помните: человечество умирает не от болезней, а от страха перед ними. Знайте, что иммунная система человека способна сама предохранить организм от тысяч заболеваний, даже еще не известных человечеству. Радостное восприятие жизни самостоятельно включает механизмы внутренней саморегуляции и приводит к исцелению.
  • Смех, улыбка на лице — лучшее лекарство.
  • Следите за своим дыханием. Несметное количество заболеваний возникает в результате неправильного дыхания и неполучения в результате необходимого количества кислорода тканями организма.
  • Помните, что любое лечение должно начинаться с очищения желудочно-кишечного тракта и восстановления его нормальной работы. Соблюдая законы природы, вы сможете без труда прогнать болезнь и задержать приход старости. В основе законов природы лежит умеренное полноценное питание. Полноценная пища — это та, которая способна поддерживать в организме нормальную работу и доставлять ему нужное количество энергии. Постоянное переедание приводит к развитию различных заболеваний и обострению уже существующих. Помните: из-за стола необходимо выходить в тот момент, когда пища кажется наиболее вкусной.
  • Церковные посты дают очищение тела и души, создавая хорошие условия для поддержания здоровья.
  • Хороший сон восстанавливает работоспособность организма и является важнейшим средством саморегуляции организма.
  • Правило тибетской медицины гласит: «Верх лечится через низ». Головную боль, приливы к голове при гипертонических кризах можно устранить, опуская руки по локоть и ноги по щиколотку в прохладную воду на 7-8 секунд с последующим обтиранием и согреванием под пледом.
  • Говорите спокойно. Помните, что громкая и быстрая речь повышает давление.
  • Предупреждение Минздрава о том, что курение вредно для здоровья,— не пустые слова. Каждая выкуренная вами сигарета повышает давление на 10-20 пунктов. Причем эффект от этого сохраняется около получаса. Так что «не закуривайте» стрессовые ситуации.

Следуя этим советам, вы в два и более раза снизите риск заболевания гипертонической болезнью, вам не придется тратиться на дорогие лекарства, которые, кроме лечебного действия, дают еще и побочные эффекты.

"Гипертония. Профилактика и лечение" А. В. Щеглова

Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Флоралид ЦТ капсулы №60 «В»...
Для профилактики онкологических заболеваний и реабилитации онкологических бол...
580 руб.
­­­­­
­­­­­
Флоралид ЦТ «Д»
Уходит чувство немотивированного страха, поэтому восстанавливается работа по...
865 руб.
­­­­­
 
 
• Системы оздоровления:
Полезно, вкусно...

Салат "Красный"

Для достижения наилучшего вкуса салата важно все составляющие резать как можно тоньше.

Состав:

  • 400г краснокочанной капусты (половинка небольшого кочана d=13~14см)
  • 1 небольшая красная луковица
  • 100г редиса
  • 2~3 маринованных красных болгарских перца
  • 3 ст ложки яблочного уксуса
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 ч ложка соли

Приготовление:
Лук порезать тонкими полукольцами, залить уксусом и оставить на 10 минут. Половинку капустного кочана разрезать пополам (вдоль по кочерыжке) и нашинковать тонкой соломкой. В капусту всыпать соль и хорошо перетереть ее руками до мягкости и выделения сока. Редис нарезать тонкими кружочками, перец - соломкой. Чеснок продавить через пресс. Лук вынуть из уксуса. Все овощи перемешать. При необходимости добавить немного уксуса, оставшегося от маринования лука. Дать салату немного настояться. Перед подачей при желании салат можно заправить растительным маслом.

 
Навигация
• Главная • Новости
• Слагаемые здоровья • Водные процедуры • Женское здоровье • Здоровое питание • Красота и здоровье • Целебные напитки • Нормальный вес • Очищение организма • Правильное дыхание • Физическая нагрузка • Закаливание и массаж • Здоровый дух • Микроэлементы и витамины • Ароматерапия
• Профилактика • Заболевания суставов • Заболевания сердца • Заболевания почек • Заболевания кожи • Нервные болезни • Аллергия • Гипертония • Печень • Первая помощь
• Наш организм • Системы организма • Скелет, суставы • Волосы • Кожа
• Полезно и вкусно • Лекарственные растения • Мануальный терапевт
• Луна и здоровье
• Веб ссылки • Поиск по сайту • Карта Сайта • Обратная связь
• Магазин
 
TV о здоровье
 
Top.Mail.Ru
 
29638681 уникальных посетителей
"Клуб сторонников здорового образа жизни" © 2007 – 2020
Использование материалов сайта возможно только
с указанием гиперссылки: "Жить не болея"

Условия использования

Powered by