Упражнения для глаз

1. Мигать веками полминуты. После двухминутного отдыха — повторить.

2. Открыть как можно шире глаза и зафиксировать взгляд на какой-нибудь точке. Затем сделать ими круговые движения по часовой стрелке. Расслабить глаза, перевести взгляд вдаль.

3. «Тигриный взгляд». Напрячь веки, пальцами прижать кожу у наружного угла глаза и шесть секунд часто мигать. Затем открыть глаза и мигать расслабленно. (Упражнение укрепляет слезные каналы).

4. Делать круговые движения глазами так, чтобы зрачки достигали правого наружного угла глаз.

5. Голова неподвижна, зрачки поднять как можно выше, и так выдержать шесть секунд. Спокойный вдох и выдох.

6. Медленно делать круговые движения глазами так, чтобы зрачки достигали левого наружного угла. (Упражнение для окологлазных мышц).

7. Опустить глаза вниз. Сделать ими круговое движение 3 раза в правую сторону, 3 раза — в левую, а затем еще раз с закрытыми веками.

Каждое упражнение повторять 6—8 раз.