Слагаемые здоровьяЗакаливание и массаж
Слагаемые здоровья

Антицеллюлитный массаж

Массаж является важнейшим компонентом любой программы борьбы с целлюлитом. Если вы следуете собственной программе борьбы с недугом, вы должны обязательно применять средства массажа с использованием специальных масел, тщательно втирая их в кожу после принятия ванны.

Первое, возьмите немного масла около чайной ложки, в руку и слегка разотрите между ладоней. Никогда не следует наливать масло прямо на кожу. Затем длинными ударными движениями обработайте голень по направлению к колену, а потом бедро по направлению к тазу. Используйте обе руки и следите за тем, чтобы движения были нежными, но достаточно твердыми. Этот способ массажа улучшает кровообращение и стимулирует кровоток.

Хорошим приемом массажа для обработки затронутых целлюлитом зон является разминание.
Этот прием в медицине называется petrisage. Представьте себе, что вы печете хлеб и вам надо катать, тесто. Захватите мышцу и сожмите ее, прилагая столько усилий, сколько можете. Этот прием похож на щипок всей ладонью.

Сделав это, отпустите мышцу и захватите ту ее часть, где целлюлит наиболее очевиден. Вы очень быстро научитесь определять эти места.

Другим очень полезным приемом массажа для избавления от целлюлита является катание.

Захватите пальцами маленький кусочек кожи с подкожным жировым слоем и покатайте его между пальцами, стараясь раздавить жесткие образования целлюлита.
Через некоторое время вы определите, где находятся наиболее твердые образования целлюлита. Они должны быть достаточно жесткими и зернистыми, при их ощупывании вы почувствуете, как мурашки бегают по коже.
Иногда образования целлюлита принимают форму длинных крупных зерен, даж,е сосисок, если хотите. Именно на этих областях вашего тела вам необходимо сконцентрировать свое внимание. Когда вы массируете бедра и обнаруживаете области, где воздействие особенно болезненно, то знайте — это и есть места наиболее запущенного целлюлита.

Когда вы изучите проблемные зоны вашего тела и места наибольшего скопления образований целлюлита, начните обрабатывать эти зоны наиболее интенсивно, стараясь как можно глубже проработать их с помощью большого пальца руки круговыми движениями, надавливая как можно сильнее.

Поскольку вы уже приступили к комплексной программе избавления от целлюлита, то любые манипуляции с проблемными зонами, будь то разминание, щипковые движения или поколачи-вание рукой, пойдут вам только на пользу. Обязательно делайте массаж, выполняйте разминание и поколачивание проблемных зон тела, когда лежите в ванной, особенно если это ванна с ароматическими эфирными маслами. Вы можете также делать это в любое время суток, если у вас выпала свободная минутка. Отсчет времени уже пошел, и чем больше и чаше вы будете поглаживать, разминать, катать и выжимать (все это приемы массажа) зоны тела, затронутые целлюлитом, тем лучше. Очень скоро вы увидите и почувствуете разницу.

Ежедневное выполнение массажа поможет вам быстро определить места наибольшего скопления целлюлитных образований, более того, вы узнаете много такого о своем теле, чего не знали раньше. Но, массируя даже места самых злостных отложений целлюлита, старайтесь делать это с любовью, а не с чувством ненависти. Очень многие женщины, и это мое личное наблюдение, чувствуют отвращение, когда опускают глаза вниз и видят свои бедра. Они начинают ненавидеть свое тело!

Выполнять процедуру массажа следует с любовью, постоянно напоминая себе, что вы делаете все возможное, чтобы помочь своему организму избавиться от отложений шлаков в жировых клетках, которые покоились там слишком долгое время.
Подобно тому как некоторые люди считают, что они разговаривают с растениями, врачи-ароматерапевты советуют своим пациентам «общаться» со своим целлюлитом. Выполняя процедуры, старайтесь представить себе, как лишняя жидкость и шлаки покидают жировые клетки, как своими массажными движениями вы «выколачиваете» из них все лишнее. Возможно, это звучит абсурдно, но метод самовнушения в последнее время пользуется большой популярностью среди врачей-онкологов. Они советуют своим пациентам напрягать свое воображение, представляя, как их опухоль постепенно рассасывается. Не пугайтесь, я ни на минуту не пытаюсь предположить, что проблема целлюлита стоит на одном уровне с проблемой раковых заболеваний.

Но целлюлит все же нежелателен как для здоровья, так и для внешнего вида. Метод самовнушения во время сеанса массажа может быть очень эффективным, поскольку позволяет сконцентрироваться на проблемных зонах, затронутых целлюлитом, а не просто витать в облаках.

Когда вы находитесь одни, смотрите телевизор или просто отдыхаете, поднимите одну ногу и выполните поглаживание двумя руками, начиная с голени и заканчивая бедром, по направлению к сердцу. Проделайте то же самое с другой ногой. Это стимулирует работу лимфатической системы и помогает токсинам покидать клетки.

Массаж обязательно должен быть регулярным - именно это обеспечивает его эффективность. Поначалу, пока отложения целлюлита еще твердые и жесткие, следует делать его ежедневно. Порядок процедур должен быть следующим: сухое растирание кожи специальной щеткой, ванна (с ароматными эфирными маслами), массаж с массажными эфирными маслами. Вам может показаться совершенным безумием тратить столько времени на себя ежедневно, но скоро вы поймете, что ваши усилия будут вознаграждены, и целлюлит покинет ваше тело.

Лиз Ходжкинсон "Все о целлюлите"

Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Флоралид ЦТ капсулы №60...
Усиливает активность головного мозга, нормализует кровообращение в печени и с...
740 руб.
­­­­­
­­­­­
Шампунь Таис Славная
Укрепляет луковицы волос, восстанавливает повреждённые волосы, улучшает крово...
220 руб.
­­­­­
 
 
• Системы оздоровления:
Полезно, вкусно...

Запеченная брюссельская капуста

Состав:

  • 500г брюссельской капусты
  • ~100г сыра
  • ~200г сметаны
  • 3~4 ст ложки панировочных сухарей

Приготовление:
Капусту отварить в подсоленой воде (~10 минут).
Воду слить, капусту выложить в один слой в сковородку.
Чем мельче кочанчики капусты, тем они вкуснее. Все большие кочаны (размером с грецкий орех и больше) лучше разрезать пополам.
Сыр натереть и смешать со сметаной. При желании можно заменить часть сыра на брынзу.
Получившуюся густую массу выложить поверх капусты и разровнять.
Посыпать панировочными сухарями.
Поставить в духовку при t=220°C на 10~15 минут.
На стол подавать в горячем виде.

 
Навигация
• Главная • Новости
• Слагаемые здоровья • Водные процедуры • Женское здоровье • Здоровое питание • Красота и здоровье • Целебные напитки • Нормальный вес • Очищение организма • Правильное дыхание • Физическая нагрузка • Закаливание и массаж • Здоровый дух • Микроэлементы и витамины • Ароматерапия
• Профилактика • Заболевания суставов • Заболевания сердца • Заболевания почек • Заболевания кожи • Нервные болезни • Аллергия • Гипертония • Печень • Первая помощь
• Наш организм • Системы организма • Скелет, суставы • Волосы • Кожа
• Полезно и вкусно • Лекарственные растения • Мануальный терапевт
• Луна и здоровье
• Веб ссылки • Поиск по сайту • Карта Сайта • Обратная связь
• Магазин
 
TV о здоровье
 
Top.Mail.Ru
 
29947829 уникальных посетителей
"Клуб сторонников здорового образа жизни" © 2007 – 2020
Использование материалов сайта возможно только
с указанием гиперссылки: "Жить не болея"

Условия использования

Powered by