![]() | ||||
![]() Упражнения для развития ловкостиДля развития ловкости вы можете применять несколько несложных упражнений с предметами, затрачивая в тренировке непродолжительное время. Вот несколько примерных упражнений:
Даже этих шести упражнений достаточно для улучшения координации движений. Однако можно дополнить этот комплекс, выполняя упражнения в ведении мяча на месте, в движении, в выполнении бросков его в кольцо или какую-либо корзину. Приобретя ракетки для игры в настольный, а можно и в большой теннис, включите в тренировку игру у стенки. Что же касается игры коллективной или парной (волейбол, баскетбол, бадминтон, настольный и большой теннис и т.д.), то она должна лишь дополнять ваши тренировки в дни активного отдыха. Для совершенствования точности движений поиграйте с детьми или внуками в пластмассовые кегли, детский бильярд, постреляйте из игрушечного лука или пистолета в цель.
Перед применением того или иного метода настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией! |
![]() |
Салат из печеных баклажанов и перцевОчень, вкусный салат. Мягкий, нежный и в то же время острый и ароматный. Состав:
Приготовление: Перцы запекаются 10~12 минут, баклажаны 15~30 минут. Готовые овощи выложить в глубокую миску или кастрюлю, закрыть крышкой и остудить. В замкнутом пространстве кожица у овощей отмокнет и в последствии очень легко снимется. Остывшие овощи очистить от кожицы, у перцев вырезать семена. Баклажаны порезать небольшими кубиками, перцы - тоненькими полосками длиной 3~4см. Зеленый лук мелко порезать. Чеснок продавить через пресс. Баклажаны, перец, чеснок и лук сложить в салатницу, полить заправкой, перемешать и оставить на 15~20 минут. Заправка: в небольшую мисочку налить уксус, всыпать соль и перец. Перемешивать до растворения соли. Влить растительное масло и взбивать вилкой до получения однородной эмульсии. |
![]() |
33188239 уникальных посетителей |
"Клуб сторонников здорового образа жизни" © 2007 – 2024 Использование материалов сайта возможно только с указанием гиперссылки: "Жить не болея" | Условия использования Powered by ![]() |