Слагаемые здоровьяЗакаливание и массаж
Слагаемые здоровья

Лечебные свойства массажа

Массажем называют комплекс приёмов механического дозированного воздействия на обнажённое тело руками или с помощью приборов (массажеров). Массаж, как способ активного воздействия на организм, широко применяется в целях профилактики и лечения заболеваний, как самостоятельно, так и в сочетании с лечебной физкультурой, лекарственной терапией. Массаж — эффективное средство восстановления организма после физического и умственного утомления.

Массаж укрепляет и оздоравливает организм, способствует физическому совершенствованию.

Очень эффективен при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата
(ушибы, растяжения, артрозы, повреждения менисков), пояснично-крестцовом радикулите, остеохондрозе и др.


Но использование для лечения общих не предназначенных для конкретных заболеваний приёмов и методик, тем более без учёта показаний и противопоказаний к применению, как это бывает при самолечении, вызывает неблагоприятные реакции вплоть до обострения патологических процессов. Это касается и проведения массажа в те периоды болезни, когда его делать ещё нельзя.

При проведении массажа в профилактических и оздоровительных целях нужно принимать во внимание:

  • возраст,
  • пол,
  • состояние нервной системы,
  • конституцию,
  • физическую подготовку массируемого
Массажист должен соответственно регулировать интенсивность приёмов, их длительность и последовательность.

История массажа уходит в глубь веков. Его появление связано с развитием народной медицины. Издревле лекари и костоправы использовали растирания для снятия болей в суставах, для лечения вывихов, нервных и желудочных заболеваний, ожирения. При этом в кожу втирались различные мази, масла, настои, растирки, присыпки. Растирания тела сочетались с водными процедурами, банями.

У славян массаж исстари практиковался в виде нахлёстывания всего тела веником (что называлось «хвощеванием») во время мытья в бане. Хотя массаж применялся давно, научного обоснования его действия на организм человека длительное время не было. Только во второй половине 19 века стали появляться отдельные труды медиков, попытавшихся объяснить физиологическое действие массажа. Научно обосновать влияние массажа на организм человека стало возможным после появления теории о высшей нервной деятельности, разработанной И. П. Павловым.

В основе действия массажа на организм лежат сложные физиологические процессы, обусловленные 3 факторами — нервно-рефлекторным, гуморальным и механическим. Воздействуя на многочисленные нервные окончания, заложенные в коже, мышцах, сухожилиях, массаж способствует возникновению импульсов, которые от нервных окончаний направляются в кору головного мозга и вызывают в ней волны возбуждения или торможения (лёгкие массажные манипуляции, например, успокаивают, расслабляют, а сильные — возбуждают, тонизируют), рефлекторно передающиеся в различных направлениях — к мышцам, сосудам, внутренним органам. В результате со стороны органов и систем организма формируются ответные реакции, характер которых за­висит от состояния рецепторов, высших отделов центральной нервной системы и от методики и техники массажа (при­ёмы, их сила, продолжительность).

Гуморальный фактор (т.е. связанный с жидкими средами организма) под влиянием массажа обеспечивает образование в коже и поступление в кровь биологически активных веществ типа гистамина, ацетилхолина, которые способствуют образованию и передаче нервных импульсов, регулируют сосудистый тонус, раздражают нервные окончания кожи.

Механический фактор помогает устранить явления застоя, усиливает обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела, вследствие чего усиливается циркуляция лимфы, крови, межтканевой жидкости. Кожа освобождается от слущивающегося эпидермиса, становится упругой, более устойчивой к температурным и механическим воздействиям. Улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус, эластичность, воз­растает подвижность связочного аппарата.

Массаж облегчает работу сердца, тренирует сосудистую систему. Расширяя капилляры, массаж способствует обильному кровоснабжению не только массируемого участка, но и отдалённых от него тканей (рефлекторным путём); улучшает функции потовых и сальных желёз; облегчается продвижение крови и ускоряется её отток по венам. После курса массажа улучшается общее со­стояние, снимается усталость.

В основе действия некоторых видов массажа лежит связь определённых зон кожи, подкожной клетчатки и мышц с внутренними органами; при массаже этих зон может измениться функция соответствующих внутренних органов.

В настоящее время существует не­сколько разновидностей массажа, отличающихся методами и техни­кой выполнения, назначенных с раз­личными целями.

По методу выполнения различают ручной, аппаратный, комбинированный массаж и самомассажи.

В зависимости от цели различают массаж лечебный, спортивный, гигиенический, косметический.

По технике выполнения разделяют на классический, финский, шведский, сегментарный, точечный массаж.

Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Флоралид ЦТ «М»
Артриты: ревматоидные, паразитарные и обменные. Остеопороз, остеоартроз и тра...
700 руб.
­­­­­
­­­­­
Крем Таис Славная
Варикозное расширение вен тромбофлебит, трофические язвы, артриты, мастопатия...
440 руб.
­­­­­
 
 
• Системы оздоровления:
Полезно, вкусно...

Запеченная брюссельская капуста

Состав:

  • 500г брюссельской капусты
  • ~100г сыра
  • ~200г сметаны
  • 3~4 ст ложки панировочных сухарей

Приготовление:
Капусту отварить в подсоленой воде (~10 минут).
Воду слить, капусту выложить в один слой в сковородку.
Чем мельче кочанчики капусты, тем они вкуснее. Все большие кочаны (размером с грецкий орех и больше) лучше разрезать пополам.
Сыр натереть и смешать со сметаной. При желании можно заменить часть сыра на брынзу.
Получившуюся густую массу выложить поверх капусты и разровнять.
Посыпать панировочными сухарями.
Поставить в духовку при t=220°C на 10~15 минут.
На стол подавать в горячем виде.

 
Навигация
• Главная • Новости
• Слагаемые здоровья • Водные процедуры • Женское здоровье • Здоровое питание • Красота и здоровье • Целебные напитки • Нормальный вес • Очищение организма • Правильное дыхание • Физическая нагрузка • Закаливание и массаж • Здоровый дух • Микроэлементы и витамины • Ароматерапия
• Профилактика • Заболевания суставов • Заболевания сердца • Заболевания почек • Заболевания кожи • Нервные болезни • Аллергия • Гипертония • Печень • Первая помощь
• Наш организм • Системы организма • Скелет, суставы • Волосы • Кожа
• Полезно и вкусно • Лекарственные растения • Мануальный терапевт
• Луна и здоровье
• Веб ссылки • Поиск по сайту • Карта Сайта • Обратная связь
• Магазин
 
TV о здоровье
 
Top.Mail.Ru
 
29924083 уникальных посетителей
"Клуб сторонников здорового образа жизни" © 2007 – 2020
Использование материалов сайта возможно только
с указанием гиперссылки: "Жить не болея"

Условия использования

Powered by