Слагаемые здоровьяВодные и тепловые процедуры
Слагаемые здоровья

Водные процедуры

К средствам внешнего очищения йоги относят наружные водные процедуры, придавая им огромное значение.

К водным закаливающим процедурам относятся обтирание, обливание, душ и купание.
Для обтирания нужно иметь два полотенца: одно для влажного обтирания, другое - для сухого. Лучше пользоваться грубыми полотенцами, с помощью которых удаляются омертвевшие клетки и усиливается кровообращение, тем самым вызывая бодрость.

Смочите полотенце водой приятной для вас температуры, но не горячей, и сильно разотрите им всё тело начиная с головы до ног. Повторите 2-3 раза.
Если вода тёплая, тело нужно вытереть насухо.
Если вода прохладная или холодная, лучше не вытираться совсем, а только смахнуть воду ладонями, растереть кожу руками и одеться, пока кожа ещё влажная.

К обливанию следует переходить, когда вы привыкнете обтираться холодной водой. Обливать надо сразу всё тело большим количеством холодной воды. Если она очень холодная, то обливание полезно делать на задержке дыхания после выдоха. Затем следует растереться сухим грубым полотенцем или обойтись без него, как в предыдущей процедуре.

После закаливания всегда должно ощущаться приятное тепло во всём теле и улучшаться самочувствие - это основные критерии правильности методики.

Закаливающие процедуры йоги рекомендуют делать ежедневно перед упражнениями. Если делать их после, то эффект последних значительно снижается и искажается.
Никогда не выполняйте процедуры после еды, при повышенной температуре, в период обострения заболеваний.

Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Школа здоровья и долголетия с Флорали...
В книге рассмотрены механизмы действия БАД «Флоралид» и косметических средств...
175 руб.
­­­­­
­­­­­
Крем Таис Славная
Варикозное расширение вен тромбофлебит, трофические язвы, артриты, мастопатия...
440 руб.
­­­­­
 
 
• Системы оздоровления:
Полезно, вкусно...

Лук острый закусочный

Состав:

  • 1кг репчатого лука
  • 200мл (190г) рафинированного подсолнечного масла
  • 2 ч ложки сахарной пудры
  • 0,5 ч ложки острого красного перца
  • 2 ч ложки молотой паприки
  • ~1 ст ложка 70%-го уксуса
  • 2 ст ложки соевого соуса

Приготовление:
Лук нарезать тонкими полукольцами.
Поместить в эмалированную или стеклянную посуду.
Всыпать сахарную пудру и перемешать.
В сковороду насыпать оба вида перца и влить масло. Раскалить на сильном огне.
Раскаленное масло вылить на лук (будет сильное шипение) и сразу же перемешать.
Влить соевый соус и добавить уксус по вкусу.
Когда луковая масса остынет, уплотнить и убрать в холодильник на ночь.

 
Навигация
• Главная • Новости
• Слагаемые здоровья • Водные процедуры • Женское здоровье • Здоровое питание • Красота и здоровье • Целебные напитки • Нормальный вес • Очищение организма • Правильное дыхание • Физическая нагрузка • Закаливание и массаж • Здоровый дух • Микроэлементы и витамины • Ароматерапия
• Профилактика • Заболевания суставов • Заболевания сердца • Заболевания почек • Заболевания кожи • Нервные болезни • Аллергия • Гипертония • Печень • Первая помощь
• Наш организм • Системы организма • Скелет, суставы • Волосы • Кожа
• Полезно и вкусно • Лекарственные растения • Мануальный терапевт
• Луна и здоровье
• Веб ссылки • Поиск по сайту • Карта Сайта • Обратная связь
• Магазин
 
TV о здоровье
 
Top.Mail.Ru
 
30693873 уникальных посетителей
"Клуб сторонников здорового образа жизни" © 2007 – 2021
Использование материалов сайта возможно только
с указанием гиперссылки: "Жить не болея"

Условия использования

Powered by