![]() | ||||
![]() Водные процедурыК средствам внешнего очищения йоги относят наружные водные процедуры, придавая им огромное значение. К водным закаливающим процедурам относятся обтирание, обливание, душ и купание.
Смочите полотенце водой приятной для вас температуры, но не горячей, и сильно разотрите им всё тело начиная с головы до ног. Повторите 2-3 раза.
К обливанию следует переходить, когда вы привыкнете обтираться холодной водой. Обливать надо сразу всё тело большим количеством холодной воды. Если она очень холодная, то обливание полезно делать на задержке дыхания после выдоха. Затем следует растереться сухим грубым полотенцем или обойтись без него, как в предыдущей процедуре. После закаливания всегда должно ощущаться приятное тепло во всём теле и улучшаться самочувствие - это основные критерии правильности методики. Закаливающие процедуры йоги рекомендуют делать ежедневно перед упражнениями. Если делать их после, то эффект последних значительно снижается и искажается.
Перед применением того или иного метода настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией! |
![]() |
Cалат из капусты с апельсинамиВитаминный утренний салат Состав:
Приготовление: |
![]() |
32390574 уникальных посетителей |
"Клуб сторонников здорового образа жизни" © 2007 – 2023 Использование материалов сайта возможно только с указанием гиперссылки: "Жить не болея" | Условия использования Powered by ![]() |