- По данным всемирной организации здравоохранения, каждый второй житель планеты страдает от заболевания сосудов. И как ни странно больные сосуды не обходят стороной ни молодых, ни старых. Что же нужно делать для того, чтобы наши сосуды были в порядке? Что им вредит больше всего?

- В адрес нашей передачи пришло такое письмо: "Все жители посёлка Медное Власово, просят вас сделать передачу про сосуды. Слышали, что их как-то чистят. Ведь "скорая" приезжает к нам в поселок каждый день".

Интересно, что же это за загадочный посёлок, который находится недалеко от Москвы. Почему все жители там страдают сердечными заболеваниями? У нас в студии жительница этого посёлка, Валентина Кузнецова.

Валентина Кузнецова:
- Заболевание сосудов, это бич всей нашей деревни. Почти в каждом доме.
Например, расскажу про себя. У меня сосуды проявили себя случайно. В это время я сажала картошку. И тут у меня произошло кровоизлияние в глазу - сосуды лопнули. Ну наверное многие знают - тромб влетел в сосуд. И я лишилась глаза.

- То есть у вас сейчас один глаз не видит?

- Не видит. Один глаз не видит.

- А у вас большое хозяйство? Много трудиться приходится?

- Сейчас уже всё, врачи запретили. Два поросёнка было, три козочки и птица.

- Всё-таки ели натуральные продукты.

- Да, натуральные. Но может быть не так их ели?

- Я люблю щи, чтобы ложка стояла. Борщ красный, наваристый.

- А что в щи входило, Валентина Ивановна?

- Вы знаете, я люблю свинину. То есть наваристые щи на свинине.
А на второе блюдо очень часто люблю жареную картошку на свином сале.
По утру почти всегда на завтрак кушаем яйца. И молочком конечно запиваем. Такое обычное деревенское меню.

Геннадий Малахов:
- Существует такое понятие, как природный клей. Типа клейстера, которым можно что-то склеить. А вы употребляете жирные и крахмалистые продукты, которые есть не что иное, как пищевые клеи. К сожалению, такое меню, к которому многие привыкли, создаёт проблемы с сосудами.
Для начала вы бы разделили эти продукты, то есть принимали бы их более, менее раздельно. Ели бы вы теперь кушали то же самое, но уже не смешивая друг с другом, или если смешивая, то разумно. Если это картошечка, то пусть с салатом. А когда едите щи, то не ешьте ничего другого. А вечером немножко воздержались бы от привычного меню.
Очень важно, чтобы вы ограничили себя по белку, а именно по яйцам. То есть желательно не более 2-3 яиц в неделю.
Очень важно изменить подход к питанию, и тогда часть проблем отомрёт.

- Интересно узнать у Валентины Ивановны, - вы когда-нибудь пробовали ограничивать себя в еде? Верите ли вы, что голоданием можно помочь своему организму?

Валентина Кузнецова:
- Я бы с удовольствием сказала бы "да", но грешна в том, что наверное не смогу справится с устоявшимися привычками. Хотя хочется, ведь у меня высокое давление, 245.

- Валентина Ивановна, я с удовольствие приглашу к нам следующего героя, который столкнулся с похожими проблемами как вы. Но он при помощи голодания смог помочь своему здоровью и своим сосудам.

Николай Ларионов:
- Где-то в возрасте 55 лет по состоянию здоровья я был дремучим стариком. Но мне сейчас 68 лет и как видите, я чувствую себя замечательно.
Мой путь к восстановлению здоровья начался с книг. Со временем я пришёл к выводу, что самый эффективный, глубокий и быстрый способ оздоровления, это очищение организма с помощью лечебного голодания.
И первая забота это подготовка, начинал которую с очищения желудочно-кишечного тракта с помощью способа так называемого "сифона". Поясню, что это значит, я пил подсоленную воду в количестве 5-6 литров и делал упражнения. То есть стакан выпиваю, далее делаю упражнения, опять выпиваю и опять упражнения, и т.д. пока всё не выпью. Цель такая, что бы эта вода не впиталась в кровь, а прошла по кишечнику и всё промыла.
А упражнения таковы. Нужно ведь чтобы вода быстрей прошла, а это значит нужно помочь кишечнику. Это наклоны, повороты, круговое вращение корпусом по 8 раз. Руки можно держать вверху. Далее лежа на животе, руками приподнимаем верхнюю часть корпуса и делаем скруты в районе таза. И так далее, подобные упражнения.
Для голодания нужно подготовить очень хорошую воду. Это или талая вода, или родниковая.
Важно подготовить атмосферу. Подготавливаем домашних, чтобы они общались с вами осторожно во время голодания. Нужно сконцентрироваться. Внешние помехи убрать.
С первого же раза я голодал 23 дня. И у меня на 23 день было такое ощущение, что я не знамо, сколько мог бы ещё проголодать. Но тут сработал самоконтроль - "достаточно, остановиться надо".
С 7-го по 18-й день голодания я почувствовал, что меня земля перестала притягивать. Как будто на Луне - шагаю, как будто прыгаю. Такое полётное состояние. А раньше я был "трактор" - ходил тяжело.

- Давайте обратимся к нашему специалисту с вопросом. Можно ли с помощью лечебного голодания почистить наши сосуды?

Сергей Давыдов, врач-терапевт:
- Во время голода организм переходит на внутреннее питание. То есть по сути дела полного голода он не испытывает, потому что начинают использоваться, прежде всего, жировые структуры. Сначала жировые, а потом некоторые белковые. Конечно эти запасы есть у каждого из нас в определенной мере.
И человек начинает худеть. Используется как внешний жир, так и холестерин из сосудов. Так что это всё вполне закономерно.
Если речь идёт о коротком голоде, 1-3 дня, то конечно это может каждый человек попробовать.
Альтернатива голоду это, прежде всего диеты, разгрузочное питание.
Покажу кое-что полезное для сосудов и улучшения самочувствия. Для того чтобы укреплять сосуды, надо использовать витамины. Значит, берём грейпфрут. Нарезаем его. Далее петрушки и немного укропа. И можно чем-то залить, но не сметаной, а кефиром. Кушать это высоко витаминизированное блюдо нужно сразу, а не заготавливать его впрок.

Софья Захарова:
- Дело в том, что у меня были частые головные боли, давление скакало, быстро уставала. Пошла к врачу, мы с ней пообщались и она говорит "вам бы почистить сосуды" иначе дело будет плохо.
Я подумала-подумала: мама моя прожила почти 75 лет, а мне 55, это же ещё 20 лет как минимум мне прожить надо. Тем более у нас должна родиться долгожданная внучка.
Я порылась в своих старых записях и обнаружила такой рецепт. Это чеснок с лимоном и мёдом.
Для курса лечения берём 5 лимонов, 5 больших головок чеснока и 500 грамм мёда. Лимон и чеснок пропустить через мясорубку. Добавляем мёд и тщательно размешиваем.

Геннадий Малахов
- Лимон помогает доокислить продукты питания в сосудах, чеснок пережечь их, а мёд несёт все эти компоненты к сосудам.
- Этот рецепт я готовила и использовала уже трижды. И самое главное забыла сказать - эту смесь нужно настоять 7-10 дней в холодильнике.

Видеосюжет:
- Здравствуйте!
У меня доходило до головокружения, я чуть ли не падала на сцене в обморок. И вот меня научила одна бабушка делать такой простой народный рецепт.
Берёшь большую головку чеснока. Делаешь кашицу из него и добавляешь сюда нерафинированное подсолнечное масло. Всё перемешивается и ставится в холодильник.
На следующий день берёте ложечку этой смеси и столько же лимонного сока. Перемешать и съесть за полчаса до еды.
Второй год я этим пользуюсь и ощущаю как избавляюсь от этой болезни сосудов.

- Этот рецепт был рассказан замечательной актрисой, Ларисой Лужиной.

Геннадий Малахов
- Рецепт идёт из глубокой древности. Примерно 4-5 тыс лет до н.э. был известен тибетский способ очищения сосудов. Он в 1971 году был обнаружен экспедицией ЮНЕСКО.
Как раз он заключался в том, что 350 грамм чеснока мелко измельчались в ступке. 200 грамм брались снизу этой массы и смешивались с 200 мл. 96-процентного спирта. Далее это всё настаивали. Далее начинали принимать по следующей схеме:
Принималось за полчаса до еды три раза в день.
Самый первый приём был - одна капля.
В следующие приёмы по нарастающей каждый раз на одну каплю - в течение пяти дней, доводя дозировку до в конце-концов до 15 капель.
Далее по убывающей на одну каплю - на 10 день мы приходим уже к дозировке в 2 капли в обед и вечером повторяем 2 капли.
Далее всё, что у нас осталось, принимаем три раза в день по 25 капель пока весь приготовленный рецепт не закончится.
Далее делается перерыв на шесть лет, после чего курс очищения сосудов чесноком можно повторить.
Хотя я слышал, что по надобности люди повторяли и через год-два.

- Да, есть довольно много людей, которые использовали этот древний тибетский рецепт очищения сосудов.

Сергей Давыдов, врач-терапевт:
- Чеснок содержит очень полезные вещества. Это те же витамины C, B и различные микроэлементы, ферменты, которые положительно влияют на организм, на сосуды и выводят токсины и яды из организма. Поэтому не случайно то, что не только древние тибетские врачи пользовались этими рецептами, но даже и египетские фараоны заставляли своих приближённых употреблять чеснок. Употребляли в основном для того, чтобы сохранять силы и видимо хорошее состояние.

- А вы чесночные рецепты какие-то употребляете?

- В силу того, что я врач и педагог, то регулярно это не получается. Но могу сказать такую вещь. Мой отец, который прожил 99 лет, он старался хотя бы 2-3 зубчика чеснока съедать в день. Наряду с физической активностью это помогло прожить ему так долго. А он ещё и блокадник ленинградский был.

- Физкультуру можно смело сравнить с таблетками для наших сосудов. И действительно физические упражнения полезны, но они могут быть и вредными.

Юлия Дражина, фитнес-тренер:
- Больше всего сосудам вредит отсутствие движения, неправильное питание, плохая генетика и многое-многое другое.
Я покажу упражнения и те, которые полезны, и те, которые вредны.
Вредны все упражнения с большим отягощением. Это если больше 5-10 кг.
Далее полезные упражнения:

1. Руками слегка обопритесь о спинку стула. Делайте подъёмы на носках. Мышцы голени в это время работают как помпа, и создаётся очень хороший отток крови с ног вверх. Было бы здорово подложить под носочки ступней ног ступеньку, чтобы увеличить амплитуду упражнения и осуществлять растяжку мышц голени.

2. Для тренировки мышц бедра мы с вами делаем отведение ноги в сторону. По 10-15 повторений на каждую ногу.

3. И точно такие же отведения ног назад.
Сосуды пронизывают мышечную ткань и если мышцы работают, то хорошо идёт ток крови по сосудам.

4. Если это не сложно, то можно выполнять небольшие приседания. Встаньте впереди стула, сделайте полуприсед до уровня сидения стула. Руки и грудь вперёд. 15-20 повторений.

Ляйсан Утяшева, чемпионка Европы по художественной гимнастике:
- Я расскажу о самом простом, чтобы в обычной жизни это можно было делать.
Если вы много ходили и ваши ноги устали, всё отекло, всё болит. Просто ложитесь на диван, поднимаете вверх ноги и потрясите ими. Ещё очень хорошо тёплые ванночки делать под вечер. И мой любимы метод, это оливковое масло с лимоном смешать и просто помазать этим ножки. Всё это хорошо помогает сосудам.
Рецепт: Стакан оливкового масла. Туда выжимаем сок одного лимона. И размешать.
Очень приятные ощущения - "релакс".
Ещё я очень люблю спаржу. И мне кто-то сказал, что она помогает сосудам. Я ем её раз в неделю в сыром виде.

Владимир Азаров, реабилитолог:
- У мышц всего две фазы работы - напряжение и расслабление. При напряжении кровь уходит из мышцы, то есть она продавливается в кровеносные сосуды. Как только мышца расслабляется, тут же кровь устремляется в мышцу. Таким образом получается необходимая динамическая работа.
Для тренировки сосудов можно выполнять ряд физических упражнений.

1. Можно удобно сесть на стул. И элементарно вытяните ноги вперёд. Потяните носочки ваших стоп на себя и потом вперёд. Происходит работа икра-ножных мышц. После этого их расслабьте и напрягите и расслабьте крупные мышцы бедра. Далее напрягите мышцы ягодиц. Повторите этот цикл упражнений несколько раз - 7-8 раз в три подхода.

2. После этого напрягаем все мышцы ног.
Почему я делаю акцент именно на ноги. Потому что большинство наших женщин страдает варикозным расширением вен.

- Народная мудрость гласит что сорнякам в саду не место. А вот наша следующая героиня утверждает, что именно сорняки помогают нам в борьбе за здоровые сосуды.

Светлана Мусина, фитотерапевт:
- Я хочу поделиться уникальными рецептами народной медицины.
Подорожник уникален тем, что содержит достаточное количество ве-флавоноидов. Это те биологически активные вещества, которые действительно укрепляют наши сосуды.

1. И так мы приготовим миску свежих листьев подорожника. Из них нужно получить сок. Ввиду того, что здесь большое количество биологически активных веществ, они сильнейший регулятор пищеварения, то мы должны развести сок подорожника один к одному с водой. А так же ввиду этих причин пить начинаем с малых доз. В течение 2-3 дней мы принимаем по чайной ложечке. Потом можно уже по столовой ложке. А принимать 2-3 раза в день до еды в течение месяца.

2. Опять берём сок подорожника и добавляем туда мёд один к двум. Принимать это по чайной ложечке, доводя в течение недели до столовой ложки. Тоже 2-3 раза в день.

- Подорожник, не единственное средство, которое в народной медицине пользуется повышенной популярностью для лечения сосудов.

Видеосюжет:
- Рецепт очень простой.
Красную свёклу тщательно моем. Режем кусочками вместе с кожурой. Затем заливаем кипячёной водой и настаиваем сутки. Принимаем 3 раза в день по пол стакана перед едой.
Этот настой содержит много железа и выводит вредные вещества из организма.
А ещё сок свеклы, смешанный в равных частях с мёдом, очищает сосуды. Я его принимаю по две ч.л. три раза в день. Рекомендую и вам.
Будьте здоровы!

Геннадий Малахов
- Я знаю, что свекла помогает очищать сосуды и единственное предостережение это как и для сока подорожника, их нужно разбавлять - сок свеклы разводить с двумя-тремя частями морковного или яблочного сока.

Анжела Шакирова, врач-кардиолог:
- Подорожник, известное лечебное средство. При чём используется не только листья, но и семена.
Листья подорожника содержат в своём составе рутин, который укрепляет сосудистую стенку. Подорожник обладает противовоспалительным действием и многими другими свойствами.
И безусловно здесь имеет значение дозировка. В подорожнике есть вещество, которое может усиливать свёртываемость крови. Поэтому пациентам сосудистой патологии, артериальной гипертонии, для которых чрезвычайно важно не усугублять эту ситуацию, то есть им нужно придерживаться низкой вязкости крови, чтобы не было угроз тромбообразования. Передозировка подорожника может эту ситуацию ухудшить.

- Делаем общие выводы

Валентина Кузнецова:
- Будем хотя бы раз в недельку голодать сутки. Будем менять питание и пить подорожник с мёдом.

Геннадий Малахов
- И водные процедуры обязательно, особенно контрастные процедуры чтобы делать гимнастику сосудам.

У меня тоже есть рецепт:
Сейчас появляется молодая хвоя. Хвойные деревья выпускают молодые приросты. Как раз эти приросты необходимо сорвать и горсть их заварить литром воды. Настоять 10-12 часов, получится насыщенный настой, который пить как чай когда захочется.
Такой настой из молодых хвойных приростов способствует очищению сосудов, и это проверено.