→ Сегодня 
 Поиск
 • Главная Новости Слагаемые здоровья Профилактика Поиск Глоссарий Магазин Добавить в закладки • 
Профилактика заболеванийБолезни сердца и сосудов
Профилактика заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания

К сердечно-сосудистым заболеваниям относятся болезни сердца или кровеносных сосудов. Они наиболее распространены. Типичным является поражение коронарных артерий, т. е. неполноценное снабжение кровью сердечной мышцы из-за сужения просвета коронарных артерий, питающих сердце. Такое состояние именуют по-разному: стенокардия, сердечный спазм, ишемическая болезнь или на почве их уже перенесенный инфаркт миокарда.

Сбои пульса. У многих людей случаются экстрасистолы (внеочередные сокращения сердца) с выпадением пульса. Чаще всего такие «лишние» удары не имеют особого значения. Однако в характере их должен разобраться врач.

В принципе же перебои пульса встречаются у 80% здоровых людей и сами по себе еще не являются заболеванием
Это то, что можно назвать вариантом нормы. Такое явление наблюдается обычно у активных людей, приступающих к выполнению физических упражнений без разминки. Оно возможно и тогда, когда сердце работает с чрезмерной интенсивностью.
На экстрасистолы следует обратить внимание, если их число существенно увеличивается после физической работы и они сопровождаются другими симптомами.

Атеросклероз. Часто так называют затвердение артерий. Атеросклероз, или артериосклероз, считается нормальным проявлением процесса старения человеческого организма. Однако в таких «районах долголетия», как некоторые области в Гималаях, где жизнь первозданна и пища проста, это заболевание встречается крайне редко.
Атеросклероз означает, что некоторое количество жиров и холестерина откладывается на внутренних стенках артерий, сужая их просветы. Атеросклероз может носить специфический характер, например атеросклероз мозга, при котором мозговые артерии уплотняются и сужаются, уменьшая тем самым снаб-жение мозга кровью.

Сердечная недостаточность. Это одна из разновидностей сердечного заболевания, вызывающего беспокойство как больного, так и врача, особенно если оно связано с занятиями физическими упражнениями.
Человеческий организм хорошо приспосабливается к различным физическим требованиям, если они не слишком превышают его обычную, активность. Организм имеет особенность приспосабливаться постепенно, шаг за шагом. Если, например, для начала нагрузка увеличивается на 10%, а через некоторое время (после того, как организм привыкнет к дополнительным 10% и не будет ощущать напряжения) адаптируется к нагрузке, то можно увеличить нагрузку еще на 10%. Такой принцип «специфической адаптации» используется спортсменами в тренировке, а врачами при реабилитации больных.
Сердце человека адаптируется точно так же, как и любой другой орган. Сердечная недостаточность возникает, когда вследствие болезни или травмы сердце не в состоянии справляться со своей задачей, не может проталкивать кровь достаточно быстро, чтобы снабжать ткани кислородом, в котором они нуждаются для выполнения работы. Возникает вопрос: не ухудшат ли состояние организма физические упражнения, предъявив усиленные требования к сердцу?

Если выполняемые упражнения слишком интенсивны, возможно, напряжение и перегрузка сердца усилятся, но этого следует избегать. Если же выполнять нагрузки, не превышающие возможности сердца, увеличив, к примеру, нагрузку на 1% вместо 10, то можно заставить сердечно-сосудистую, дыхательную и мышечную системы работать эффективнее. Это значит, что при том же напряжении сердца организм будет способен выполнить больший объем работы. Благоприятное воздействие упражнений скажется и на уменьшении нагрузки на сердце в покое.
Известно и другое. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, мышцы сердца и всего тела ослабевают. Разграничение между достаточной и излишне напряженной физической деятельностью может быть не очень отчетливо. Вот почему в подобных случаях и физические упражнения умеренной интенсивности должны строго контролироваться и обязательно проводиться под наблюдением врача.

Ишемическая болезнь. Ишемической болезнью называют резкие, теснящие боли в груди, шее или руках, сопутствующие заболеванию коронарной артерии. Боль появляется при нервном возбуждении или при мышечном усилии и вызывается тем, что сердечная мышца не получает достаточно кислорода для выполнения работы. Это вынуждает больного прекратить всякую физическую активность, и когда потребность сердца в кислороде падает до уровня, при котором суженная артерия в состоянии удовлетворить эту потребность, боль отступает.
Физические упражнения не слишком высокой, но постепенно возрастающей интенсивности прине сут в подобных случаях ощутимую пользу: под воздействием занятий нагрузка на сердце при выполнении любой работы уменьшится, химические и механические процессы в организме улучшатся, вес и кровяное давление стабилизируется и т. д. Известно, что стенокардию в некоторых случаях можно даже вылечить, обычно с помощью умеренных регулярных физических упражнений.

Добавить в закладки Прочтений - 11134 · Напечатать Для печати
Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Регулярное применение крема придает мягкость и гладкость коже,...
280 руб.
­­­­­
­­­­­
Оказывает противоотечный эффект, устраняет ощущение усталости ...
280 руб.
­­­­­
­­­­­
Крем с восстанавливающим комплексом ухаживает за кожей лица в ...
830 руб.
­­­­­
 
 
Системы оздоровления
 Борис БолотовБорис Болотов  Аллен КаррАллен Карр  Галина ШаталоваГалина Шаталова  Поль БрэггПоль Брэгг
• • • Показать все • • •
 
Полезно, вкусно...

Салат "Свежий"

Изюминкой салата является то, что в нем используются сырые кабачки и сырые шампиньоны. Лука нужно класть очень мало и резать его как можно мельче.

Состав на 2 порции:

  • 1 маленький свежий кабачок (~60г)
  • 2 свежих шампиньона
  • 1 маленькая луковица (диаметром ~3см)
  • 1 стебель зеленого лука
  • 1 вареное яйцо
  • 1 ст ложка ароматического уксуса или лимонного сока
  • 3 ст ложки оливкового масла
  • 2/3 ч ложки соли
  • 1/4 ч ложки перца
  • 1 маленький помидор
  • 6~10 листиков базилика

Приготовление:
Молодой кабачок с тонкой кожицей и мягкими семенами вымыть, срезать концы и натереть тонкой соломкой на терке для морковки по-корейски. Лук очень мелко порезать. Вареный белок натереть. Шампиньоны вымыть, ножки выкинуть, шляпки нарезать тонкой соломкой. Шампиньоны можно тереть на острой (желательно железной) терке.

Сделать соус. В небольшую мисочку влить уксус, всыпать соль и перец. Размешивать до растворения соли. Положить вареный желток и растереть. Влить оливковое масло и хорошо взбить вилкой. Должна получиться масса, очень похожая на готовую горчицу.
Смешать кабачок, лук, шампиньоны, белок и полить соусом. Выложить горкой на тарелку. Посыпать порезанным зеленым луком и базиликом. По бокам разложить дольки помидора.

Хорошая кухня - книга простых кулинарных рецептов


СалатыСоусыСупыНапиткиКрупы и бобовые