→ Сегодня 
 Поиск
 • Главная Новости Слагаемые здоровья Профилактика Поиск Глоссарий Магазин Добавить в закладки • 
Слагаемые здоровьяКрасота и здоровье
Слагаемые здоровья

Уход за грудью

Каждой женщине необходимо научиться правильному гигиеническому уходу за своей грудью. Уход должен быть систематическим, повседневным. Увядание груди, обезвоживание, сухость, обвисание, а также истончение кожного покрова неизбежно происходят при нездоровом образе жизни и отсутствии ухода за грудью. И, когда наступят эти процессы, зависит от самой женщины.

• Перед сном:
Смочить грудь слегка подсоленной водой (лучше морская соль), крепким чаем, настоем дубовой коры, мяты, ромашки или липового цвета.

• Ежедневные водные процедуры:
По утрам для стимулирования крово- и лимфообращения следует использовать прохладный душ. Под душем при поднятых кверху руках делать щёткой растирания круговыми движениями, начиная под грудью и направляясь в стороны и кверху по «декольте». Растирание каждой груди должно продолжаться около 3—4 мин.
Ещё полезнее контрастный душ — чередование тёплой и холодной воды. Заканчивать надо холодным душем.
После душа или других водных процедур на кожу груди рекомендуется наносить питательные косметические кремы.

• Маски:
Сделать маски на грудь из творога с оливковым маслом (сметаной, фруктовым соком или мёдом). Через 20 мин смыть отваром ромашки. Или нанести на грудь на 10—15 мин. кашицу из свежих фруктов, ягод, овощей.

• Бюстгальтер:
Для сохранения и поддержания красивой формы груди важно правильно подобрать бюстгальтер. Тесный бюстгальтер сдавливает и уплощает бюст, что ведёт к нарушению кровообращения. С другой стороны, свободный широкий бюстгальтер не поддерживает грудь достаточно, и она может отвиснуть под собственной тяжестью. Кроме того, бюстгальтер должен поддерживать грудь на естественном месте, но не поднимать груди, не сближать их и не отдалять друг от друга.

• Специальные компрессы:
Использование этих компрессов в сочетании с массажем даёт хороший эффект: улучшается кровообращение, кожа на груди становится более упругой и свежей.
Компрессы из камфорного спирта (можно взять водку) или смеси из равных частей лимонного сока и рома оставлять на груди на 10 мин, затем смазать руки кремом и делать массаж около груди.
Для этого поднять кверху одну руку и ладонью другой делать поглаживающие движения, начиная с середины между грудями и продолжая под грудями, в стороны до соответствующего плеча. Повторить 8—10 раз, после чего руки сменить. Затем двумя руками одновременно в продолжении 3—4 мин делать поглаживающие движения от середины между двумя грудями кверху над грудными железами до подмышечной ямки.

• Контрастные компрессы:
Дают хорошие результаты при некотором увядании груди.
Контрастные компрессы — попеременно горячие и холодные. В горячую воду можно добавить немного соли, в холодную — винного уксуса или лимонного сока. Начинать с горячего компресса: полотенце смочить горячей водой и на полминуты прикладывать к груди, начиная снизу. Затем окунуть его в холодную воду и прикладывать на 1 мин, и так 10 раз. Заканчивать процедуру холодным компрессом. После компрессов кожу груди натереть следующим составом: 1 столовая ложка сухого розмарина на 1 л воды (вскипятить, остудить и процедить), в отвар добавить по 1 столовой ложке поваренной соли и спирта и 2 столовые ложки винного уксуса или лимонного сока.

• Специальный массаж:
При маленьком бюсте, для увеличения груди рекомендуется и ежедневный специальный массаж в течение 5—6 мин:
1. Левой рукой лёгкими круговыми движениями массировать снизу вверх мышцу, которая держит грудь, под правой рукой. Повторить то же правой рукой с другой грудью.
2. Ладонями обеих рук массировать грудные мышцы вверх, по направлению к плечам, по 10-15 раз.
3. После массажа выполнить следующее упражнение: положить руки на затылок, локти свести вперёд — выдох. Отвести локти назад, а грудь как можно больше подать вперёд — вдох. Повторить 10 раз.

• Самовизуализация и самовнушение:
Имеются сведения, что для увеличения размеров груди помогает ежедневное (по несколько минут перед сном) самосозерцание (можно перед зеркалом) с представлением себя с грудью «нужных» размеров и форм. Считается, что увеличение бюста происходит за счёт воздействия подсознания на эндокринные изменения, стимулирующие рост молочных желёз.

Добавить в закладки Прочтений - 11866 · Напечатать Для печати
Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Объем от корней до самых кончиков…
490 руб.
­­­­­
­­­­­
Надежно защищает волосы от неблаг...
415 руб.
­­­­­
­­­­­
Регулирует работу сальных и потов...
415 руб.
­­­­­
 
 
Системы оздоровления
 Ниши КацудзоНиши Кацудзо  Галина ШаталоваГалина Шаталова  Порфирий ИвановПорфирий Иванов  Поль БрэггПоль Брэгг
• • • Показать все • • •
 
Полезно, вкусно...

Винегрет

Состав:

  • 150 г. свеклы,
  • 300 г. картофеля,
  • 300 г. соленых огурцов,
  • 300 г. квашенной капусты,
  • 150 г. репчатого лука,
  • подсолнечное масло для заправки.

Приготовление:
Сваренные картошку и свеклу очистить от кожицы, нарезать мелкими кубиками. Соленые огурцы и репчатый лук также нарезать кубиками. Квашенную капусту перебрать, крупные куски нарезать. Если квашенная капуста имеет очень кислый вкус, ее следует промыть холодной водой, отжать, измельчить. Репчатый лук мелко нарезать. Затем все овощи смешать, подсолить приправить растительным маслом.


СалатыСоусыСупыНапиткиКрупы и бобовые