→ Сегодня 
 Поиск
 • Главная Новости Слагаемые здоровья Профилактика Поиск Глоссарий Магазин Добавить в закладки • 
Слагаемые здоровьяЖенское здоровье
Слагаемые здоровья

Опущение и выпадение матки

Различают три стадии данного заболевания:
1) шейка матки во влагалище, но матка смещена книзу;
2) наружный зев шейки в преддверии влагалища или ниже его — «частичное выпадение»;
3) выпадение всей матки и в значительной степени стенки влагалища из половой щели.

Причинами заболевания могут быть:

  • воспалительное заболевание женских половых органов
  • чрезмерные физические нагрузки, например, поднятие тяжестей
  • нарушение тонуса матки, перерастяжение подвешивающего связочного аппарата и мышц тазового дна
  • беременность

Ранние признаки заболевания:

  • тянущие боли внизу живота
  • нарушение мочеиспускания (полное или неполное недержание мочи при кашле, физической нагрузке, подъеме тяжестей)
  • возникновение запоров

На первой стадии заболевания можно выполнять физические упражнения, способствующие восстановлению нормального положения матки.

1. Лёжа на животе на счёт 1 — 4 попеременно сгибать ноги в коленях, напрягая мышцы тазового дна. Повторить 3 — 4 раза, темп средний. Дыхание произвольное.

2. Лёжа на животе на счёт 1 поднять прямые ноги, руки вытянуть вперёд, вдох; на счёт 2—3 — задержаться в этом положении — выдох, и на счёт 4 принять исходное положение, вдох. Дыхание не задерживать.

3. Встать на четвереньки, на счёт 1—3 — прогнуться, на счёт ввернуться в исходное положение. Дыхание равномерное, голову не наклонять.

4. Встать на четвереньки с опорой на стопы и кисти рук. На счёт 1 поднять голову, вдохнуть, на счёт 2 — опустить, выдох.

5. Встать на четвереньки, опираясь на стопы и кисти рук. На счёт 1 опустить колени на пол, на счёт 2 — опустить на пол локти. Приподнять голову, вдохнуть, на счёт 3 — вернуться в исходное положение, выдох.

6. Встать на четвереньки с опорой на стопы и локти. На счёт 1—4 покачивания вперёд-назад. Голова поднята.

7. Лёжа на животе, приподнять голову и плечи, на счёт 1 руки в стороны, прогнуться, вдох, на счёт 2 принять исходное положение, выдох. Ноги расслаблены.

8. Лёжа на животе на кровати, подбородок — на пальцах согнутых рук: на счёт 1—2 потянуться левой ногой к правой стороне кровати — вдох, 3—4 — ногу в исходное положение, выдох, 5—8 — то же правой ногой. Нога поднимается сначала вверх, затем, оставаясь прямой, отводится к соответствующей стороне кровати.

Добавить в закладки Прочтений - 8734 · Напечатать Для печати
Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Улучшает кровообращение кожи гол...
300 руб.
­­­­­
­­­­­
Препятствует выпадению волос, сти...
490 руб.
­­­­­
­­­­­
Концентрированный состав гиалуро...
235 руб.
­­­­­
 
 
Системы оздоровления
 Николай АмосовНиколай Амосов  Ниши КацудзоНиши Кацудзо  Герберт ШелтонГерберт Шелтон  Галина ШаталоваГалина Шаталова
• • • Показать все • • •
 
Полезно, вкусно...

Грибы с кабачками печеные

Состав:

  • 500г шампиньонов или вешенок
  • 1 средний кабачок (~800г)
  • 1/4~1/2 ч ложки соли

Приготовление:
Грибы порезать дольками и выложить в глубокий противень.
Поставить в разогретую до t=220°С духовку.
Пока грибы пекутся, приготовить кабачки - вымыть, очистить от кожицы, разрезать вдоль на 4 части и порезать дольками.
Кабачки положить к грибам, немного подсолить и перемешать.
Печь от 20 до 50 мин - в зависимости от желаемой мягкости блюда.
Выделившуюся при запекании жидкость можно слить или оставить в противене - от этого зависит влажность готового блюда.
Подавать горячим, либо теплым, либо холодным - по желанию.
При подаче посыпать порезанной зеленью.

Хорошая кухня - книга простых кулинарных рецептов


СалатыСоусыСупыНапиткиКрупы и бобовые