→ Сегодня 
 Поиск
 • Главная Новости Слагаемые здоровья Профилактика Поиск Глоссарий Магазин Добавить в закладки • 
Слагаемые здоровьяЖенское здоровье
Слагаемые здоровья

Опущение и выпадение матки

Различают три стадии данного заболевания:
1) шейка матки во влагалище, но матка смещена книзу;
2) наружный зев шейки в преддверии влагалища или ниже его — «частичное выпадение»;
3) выпадение всей матки и в значительной степени стенки влагалища из половой щели.

Причинами заболевания могут быть:

  • воспалительное заболевание женских половых органов
  • чрезмерные физические нагрузки, например, поднятие тяжестей
  • нарушение тонуса матки, перерастяжение подвешивающего связочного аппарата и мышц тазового дна
  • беременность

Ранние признаки заболевания:

  • тянущие боли внизу живота
  • нарушение мочеиспускания (полное или неполное недержание мочи при кашле, физической нагрузке, подъеме тяжестей)
  • возникновение запоров

На первой стадии заболевания можно выполнять физические упражнения, способствующие восстановлению нормального положения матки.

1. Лёжа на животе на счёт 1 — 4 попеременно сгибать ноги в коленях, напрягая мышцы тазового дна. Повторить 3 — 4 раза, темп средний. Дыхание произвольное.

2. Лёжа на животе на счёт 1 поднять прямые ноги, руки вытянуть вперёд, вдох; на счёт 2—3 — задержаться в этом положении — выдох, и на счёт 4 принять исходное положение, вдох. Дыхание не задерживать.

3. Встать на четвереньки, на счёт 1—3 — прогнуться, на счёт ввернуться в исходное положение. Дыхание равномерное, голову не наклонять.

4. Встать на четвереньки с опорой на стопы и кисти рук. На счёт 1 поднять голову, вдохнуть, на счёт 2 — опустить, выдох.

5. Встать на четвереньки, опираясь на стопы и кисти рук. На счёт 1 опустить колени на пол, на счёт 2 — опустить на пол локти. Приподнять голову, вдохнуть, на счёт 3 — вернуться в исходное положение, выдох.

6. Встать на четвереньки с опорой на стопы и локти. На счёт 1—4 покачивания вперёд-назад. Голова поднята.

7. Лёжа на животе, приподнять голову и плечи, на счёт 1 руки в стороны, прогнуться, вдох, на счёт 2 принять исходное положение, выдох. Ноги расслаблены.

8. Лёжа на животе на кровати, подбородок — на пальцах согнутых рук: на счёт 1—2 потянуться левой ногой к правой стороне кровати — вдох, 3—4 — ногу в исходное положение, выдох, 5—8 — то же правой ногой. Нога поднимается сначала вверх, затем, оставаясь прямой, отводится к соответствующей стороне кровати.

Добавить в закладки Прочтений - 8940 · Напечатать Для печати
Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Оказывает выраженное увлажняющее...
415 руб.
­­­­­
­­­­­
Препятствует расщеплению кончико...
415 руб.
­­­­­
­­­­­
Интенсивное увлажнение и питание,...
504 руб.
­­­­­
 
 
Системы оздоровления
 Георгий СытинГеоргий Сытин  Малахов +Малахов +  Николай АмосовНиколай Амосов  Галина ШаталоваГалина Шаталова
• • • Показать все • • •
 
Полезно, вкусно...

Салат "Красный"

Для достижения наилучшего вкуса салата важно все составляющие резать как можно тоньше.

Состав:

  • 400г краснокочанной капусты (половинка небольшого кочана d=13~14см)
  • 1 небольшая красная луковица
  • 100г редиса
  • 2~3 маринованных красных болгарских перца
  • 3 ст ложки яблочного уксуса
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 ч ложка соли

Приготовление:
Лук порезать тонкими полукольцами, залить уксусом и оставить на 10 минут. Половинку капустного кочана разрезать пополам (вдоль по кочерыжке) и нашинковать тонкой соломкой. В капусту всыпать соль и хорошо перетереть ее руками до мягкости и выделения сока. Редис нарезать тонкими кружочками, перец - соломкой. Чеснок продавить через пресс. Лук вынуть из уксуса. Все овощи перемешать. При необходимости добавить немного уксуса, оставшегося от маринования лука. Дать салату немного настояться. Перед подачей при желании салат можно заправить растительным маслом.

Хорошая кухня - книга простых кулинарных рецептов


СалатыСоусыСупыНапиткиКрупы и бобовые