→ Сегодня 
 Поиск
 • Главная Новости Слагаемые здоровья Профилактика Поиск Глоссарий Магазин Добавить в закладки • 
Слагаемые здоровьяЗакаливание и массаж
Слагаемые здоровья

Лечебные свойства массажа

Массажем называют комплекс приёмов механического дозированного воздействия на обнажённое тело руками или с помощью приборов (массажеров). Массаж, как способ активного воздействия на организм, широко применяется в целях профилактики и лечения заболеваний, как самостоятельно, так и в сочетании с лечебной физкультурой, лекарственной терапией. Массаж — эффективное средство восстановления организма после физического и умственного утомления.

Массаж укрепляет и оздоравливает организм, способствует физическому совершенствованию.

Очень эффективен при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата
(ушибы, растяжения, артрозы, повреждения менисков), пояснично-крестцовом радикулите, остеохондрозе и др.


Но использование для лечения общих не предназначенных для конкретных заболеваний приёмов и методик, тем более без учёта показаний и противопоказаний к применению, как это бывает при самолечении, вызывает неблагоприятные реакции вплоть до обострения патологических процессов. Это касается и проведения массажа в те периоды болезни, когда его делать ещё нельзя.

При проведении массажа в профилактических и оздоровительных целях нужно принимать во внимание:

  • возраст,
  • пол,
  • состояние нервной системы,
  • конституцию,
  • физическую подготовку массируемого
Массажист должен соответственно регулировать интенсивность приёмов, их длительность и последовательность.

История массажа уходит в глубь веков. Его появление связано с развитием народной медицины. Издревле лекари и костоправы использовали растирания для снятия болей в суставах, для лечения вывихов, нервных и желудочных заболеваний, ожирения. При этом в кожу втирались различные мази, масла, настои, растирки, присыпки. Растирания тела сочетались с водными процедурами, банями.

У славян массаж исстари практиковался в виде нахлёстывания всего тела веником (что называлось «хвощеванием») во время мытья в бане. Хотя массаж применялся давно, научного обоснования его действия на организм человека длительное время не было. Только во второй половине 19 века стали появляться отдельные труды медиков, попытавшихся объяснить физиологическое действие массажа. Научно обосновать влияние массажа на организм человека стало возможным после появления теории о высшей нервной деятельности, разработанной И. П. Павловым.

В основе действия массажа на организм лежат сложные физиологические процессы, обусловленные 3 факторами — нервно-рефлекторным, гуморальным и механическим. Воздействуя на многочисленные нервные окончания, заложенные в коже, мышцах, сухожилиях, массаж способствует возникновению импульсов, которые от нервных окончаний направляются в кору головного мозга и вызывают в ней волны возбуждения или торможения (лёгкие массажные манипуляции, например, успокаивают, расслабляют, а сильные — возбуждают, тонизируют), рефлекторно передающиеся в различных направлениях — к мышцам, сосудам, внутренним органам. В результате со стороны органов и систем организма формируются ответные реакции, характер которых за­висит от состояния рецепторов, высших отделов центральной нервной системы и от методики и техники массажа (при­ёмы, их сила, продолжительность).

Гуморальный фактор (т.е. связанный с жидкими средами организма) под влиянием массажа обеспечивает образование в коже и поступление в кровь биологически активных веществ типа гистамина, ацетилхолина, которые способствуют образованию и передаче нервных импульсов, регулируют сосудистый тонус, раздражают нервные окончания кожи.

Механический фактор помогает устранить явления застоя, усиливает обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела, вследствие чего усиливается циркуляция лимфы, крови, межтканевой жидкости. Кожа освобождается от слущивающегося эпидермиса, становится упругой, более устойчивой к температурным и механическим воздействиям. Улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус, эластичность, воз­растает подвижность связочного аппарата.

Массаж облегчает работу сердца, тренирует сосудистую систему. Расширяя капилляры, массаж способствует обильному кровоснабжению не только массируемого участка, но и отдалённых от него тканей (рефлекторным путём); улучшает функции потовых и сальных желёз; облегчается продвижение крови и ускоряется её отток по венам. После курса массажа улучшается общее со­стояние, снимается усталость.

В основе действия некоторых видов массажа лежит связь определённых зон кожи, подкожной клетчатки и мышц с внутренними органами; при массаже этих зон может измениться функция соответствующих внутренних органов.

В настоящее время существует не­сколько разновидностей массажа, отличающихся методами и техни­кой выполнения, назначенных с раз­личными целями.

По методу выполнения различают ручной, аппаратный, комбинированный массаж и самомассажи.

В зависимости от цели различают массаж лечебный, спортивный, гигиенический, косметический.

По технике выполнения разделяют на классический, финский, шведский, сегментарный, точечный массаж.

Добавить в закладки Прочтений - 8283 · Напечатать Для печати
Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Крем-лифтинг обогащен коллагеном,...
212 руб.
­­­­­
­­­­­
Укрепляет корни волос, стимулируе...
300 руб.
­­­­­
­­­­­
Питает и укрепляет волосы, улучша...
490 руб.
­­­­­
 
 
Системы оздоровления
 Ниши КацудзоНиши Кацудзо  Николай АмосовНиколай Амосов  Борис БолотовБорис Болотов  Георгий СытинГеоргий Сытин
• • • Показать все • • •
 
Полезно, вкусно...

Луковый рулет с курицей

Состав:

  • 1 курица (или 4 окорочка)
  • 2~3 луковицы
  • 1~2 ст ложки томатного соуса
  • 0,5 ч ложки соли
  • 1 лавровый лист

    Рулет:

  • ~1 стакан муки
  • 0,5 стакана кипятка
  • 0,5 ч ложки соли
  • 500г лука

Приготовление:
В глубокую сковороду (сотейник) налить растительное масло, поставить на средний огонь и положить нарезанный лук (500г).
Обжаривать до тех пор, пока лук не станет менять цвет, оставаясь при этом мягким и влажным.
Лук вынуть из сковороды, тщательно отцедив масло.
Курицу порезать на порционные кусочки и немного посолить со всех сторон.
В сковороду добавить масло, разогреть на большом огне и выложить туда в один слой кусочки курицы.
Когда кусочки зарумянятся с нижней стороны (примерно через 1 мин), перевернуть их на другую сторону.
2~3 луковицы мелко порезать, всыпать к обжареным кусочкам курицы, огонь убавить, перемешать, влить немного воды.
Сковороду закрыть крышкой и тушить курицу до готовности.
Пока курица тушится, приготовить луковый рулет.
В миску всыпать 0,5 стакана муки и соль. Влить 0,5 стакана кипятка, перемешать. Когда масса немного остынет, всыпать остальную муку и замесить тесто. (При необходимости добавить немного муки.)

Заварное пресное тесто очень нежное и мягкое. Оно очень хорошо раскатывается.
Но для этого рецепта можно сделать обычное пресное тесто.
Тесто прикрыть и дать постоять 5~7 минут.
Тесто раскатать, выложить слой жареного лука и скатать в рулет. Рулет порезать на дольки толщиной 1,5~2 см.
Из сковороды вынуть кусочки курицы. Курицу прикрыть, чтобы она не успела остыть.
При необходимости в сковороду долить горячей воды так, чтобы она была слоем 1,5 см. Добавить томатный соус. Положить лавровый лист.
Выложить дольки лукового рулета.
Закрыть крышкой и тушить до готовности (~10 минут).
Подавать вместе с курицей и образовавшейся подливкой.

Хорошая кухня - книга простых кулинарных рецептов


СалатыСоусыСупыНапиткиКрупы и бобовые