→ Сегодня 
 Поиск
 • Главная Новости Слагаемые здоровья Профилактика Поиск Глоссарий Магазин Добавить в закладки • 
Слагаемые здоровьяВодные и тепловые процедуры
Слагаемые здоровья

Водные процедуры

К средствам внешнего очищения йоги относят наружные водные процедуры, придавая им огромное значение.

К водным закаливающим процедурам относятся обтирание, обливание, душ и купание.
Для обтирания нужно иметь два полотенца: одно для влажного обтирания, другое - для сухого. Лучше пользоваться грубыми полотенцами, с помощью которых удаляются омертвевшие клетки и усиливается кровообращение, тем самым вызывая бодрость.

Смочите полотенце водой приятной для вас температуры, но не горячей, и сильно разотрите им всё тело начиная с головы до ног. Повторите 2-3 раза.
Если вода тёплая, тело нужно вытереть насухо.
Если вода прохладная или холодная, лучше не вытираться совсем, а только смахнуть воду ладонями, растереть кожу руками и одеться, пока кожа ещё влажная.

К обливанию следует переходить, когда вы привыкнете обтираться холодной водой. Обливать надо сразу всё тело большим количеством холодной воды. Если она очень холодная, то обливание полезно делать на задержке дыхания после выдоха. Затем следует растереться сухим грубым полотенцем или обойтись без него, как в предыдущей процедуре.

После закаливания всегда должно ощущаться приятное тепло во всём теле и улучшаться самочувствие - это основные критерии правильности методики.

Закаливающие процедуры йоги рекомендуют делать ежедневно перед упражнениями. Если делать их после, то эффект последних значительно снижается и искажается.
Никогда не выполняйте процедуры после еды, при повышенной температуре, в период обострения заболеваний.

Добавить в закладки Прочтений - 6120 · Напечатать Для печати
Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Бережно очищает волосы без утяжел...
525 руб.
­­­­­
­­­­­
Оказывает выраженное увлажняющее...
415 руб.
­­­­­
­­­­­
Крем нового поколения с восстанав...
810 руб.
­­­­­
 
 
Системы оздоровления
 Николай АмосовНиколай Амосов  Герберт ШелтонГерберт Шелтон  Георгий СытинГеоргий Сытин  Поль БрэггПоль Брэгг
• • • Показать все • • •
 
Полезно, вкусно...

Мятно-лимонный чай

Состав:

  • 1 ст.л. мелко порезанных листьев мяты
  • 1 лимон
  • 200 мл воды

Приготовление:
Срезать тонким слоем верхний слой лимонной цедры. Смешать листья мяты с лимонной цедрой в заварочном чайнике и залить кипятком. Или просто вскипятите воду с лимоном и мятой. Оставить настояться как минимум на 5 минут, затем слить и перелить в чашку.


СалатыСоусыСупыНапиткиКрупы и бобовые