→ Сегодня 
 Поиск
 • Главная Новости Слагаемые здоровья Профилактика Поиск Глоссарий Магазин Добавить в закладки • 
Слагаемые здоровьяВодные и тепловые процедуры
Слагаемые здоровья

Водные процедуры

К средствам внешнего очищения йоги относят наружные водные процедуры, придавая им огромное значение.

К водным закаливающим процедурам относятся обтирание, обливание, душ и купание.
Для обтирания нужно иметь два полотенца: одно для влажного обтирания, другое - для сухого. Лучше пользоваться грубыми полотенцами, с помощью которых удаляются омертвевшие клетки и усиливается кровообращение, тем самым вызывая бодрость.

Смочите полотенце водой приятной для вас температуры, но не горячей, и сильно разотрите им всё тело начиная с головы до ног. Повторите 2-3 раза.
Если вода тёплая, тело нужно вытереть насухо.
Если вода прохладная или холодная, лучше не вытираться совсем, а только смахнуть воду ладонями, растереть кожу руками и одеться, пока кожа ещё влажная.

К обливанию следует переходить, когда вы привыкнете обтираться холодной водой. Обливать надо сразу всё тело большим количеством холодной воды. Если она очень холодная, то обливание полезно делать на задержке дыхания после выдоха. Затем следует растереться сухим грубым полотенцем или обойтись без него, как в предыдущей процедуре.

После закаливания всегда должно ощущаться приятное тепло во всём теле и улучшаться самочувствие - это основные критерии правильности методики.

Закаливающие процедуры йоги рекомендуют делать ежедневно перед упражнениями. Если делать их после, то эффект последних значительно снижается и искажается.
Никогда не выполняйте процедуры после еды, при повышенной температуре, в период обострения заболеваний.

Добавить в закладки Прочтений - 5959 · Напечатать Для печати
Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Препятствует расщеплению кончико...
415 руб.
­­­­­
­­­­­
Препятствует выпадению волос, сти...
490 руб.
­­­­­
­­­­­
Препятствует выпадению волос, сти...
490 руб.
­­­­­
 
 
Системы оздоровления
 Аллен КаррАллен Карр  Георгий СытинГеоргий Сытин  Николай АмосовНиколай Амосов  Порфирий ИвановПорфирий Иванов
• • • Показать все • • •
 
Полезно, вкусно...

Винегрет с грибами и фасолью

Состав:

  • свекла - 3 шт.
  • картофель - 2 шт.
  • консервированная фасоль - 1 стакан
  • грибы соленые - 200 г.
  • лук репчатый - 1 шт
  • огурцы соленые - 3 шт.
  • масло оливковое - 1/2 стакана
  • соль - по вкусу

Приготовление:
Отварите картофель и свеклу. Нарежьте картофель, свеклу и репчатый лук кубиками, грибы и огурцы - ломтиками. Нарезанную свеклу заправьте растительным маслом. Соедините свеклу с оставшимися овощами, добавьте фасоль, посолите, заправьте маслом и перемешайте.


СалатыСоусыСупыНапиткиКрупы и бобовые