→ Сегодня 
 Поиск
 • Главная Новости Слагаемые здоровья Профилактика Поиск Глоссарий Магазин Добавить в закладки • 
Слагаемые здоровьяВодные и тепловые процедуры
Слагаемые здоровья

Водные процедуры

К средствам внешнего очищения йоги относят наружные водные процедуры, придавая им огромное значение.

К водным закаливающим процедурам относятся обтирание, обливание, душ и купание.
Для обтирания нужно иметь два полотенца: одно для влажного обтирания, другое - для сухого. Лучше пользоваться грубыми полотенцами, с помощью которых удаляются омертвевшие клетки и усиливается кровообращение, тем самым вызывая бодрость.

Смочите полотенце водой приятной для вас температуры, но не горячей, и сильно разотрите им всё тело начиная с головы до ног. Повторите 2-3 раза.
Если вода тёплая, тело нужно вытереть насухо.
Если вода прохладная или холодная, лучше не вытираться совсем, а только смахнуть воду ладонями, растереть кожу руками и одеться, пока кожа ещё влажная.

К обливанию следует переходить, когда вы привыкнете обтираться холодной водой. Обливать надо сразу всё тело большим количеством холодной воды. Если она очень холодная, то обливание полезно делать на задержке дыхания после выдоха. Затем следует растереться сухим грубым полотенцем или обойтись без него, как в предыдущей процедуре.

После закаливания всегда должно ощущаться приятное тепло во всём теле и улучшаться самочувствие - это основные критерии правильности методики.

Закаливающие процедуры йоги рекомендуют делать ежедневно перед упражнениями. Если делать их после, то эффект последних значительно снижается и искажается.
Никогда не выполняйте процедуры после еды, при повышенной температуре, в период обострения заболеваний.

Добавить в закладки Прочтений - 5798 · Напечатать Для печати
Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Специально разработанный состав крема позволяет его биоак...
197 руб.
­­­­­
­­­­­
Роскошный крем с тонким притягательным ароматом с инновационны...
880 руб.
­­­­­
­­­­­
Препятствует выпадению волос, стимулирует рост новых волос, по...
390 руб.
­­­­­
 
 
Системы оздоровления
 Порфирий ИвановПорфирий Иванов  Герберт ШелтонГерберт Шелтон  Галина ШаталоваГалина Шаталова  Николай АмосовНиколай Амосов
• • • Показать все • • •
 
Полезно, вкусно...

Сельдь с яйцом и зеленым луком

Состав:

  • 160 г филе сельди
  • 200 г зеленого лука
  • 160 г сметаны
  • 1 яйцо

Приготовление:
Сельдь слегка отбить, свернуть рулетиком и проткнуть длинной декоративной шпажкой. Зеленый лук мелко нашинковать и заправить сметаной. Готовый салат положить в стеклянный фужер и насыпать сверху горкой мелко тертого вареного яйца.


СалатыСоусыСупыНапиткиКрупы и бобовые