→ Сегодня 
 Поиск
Версия для КПК
 • Главная Новости Слагаемые здоровья Профилактика Поиск Глоссарий Магазин Добавить в закладки • 
Слагаемые здоровьяЗдоровое питание
Слагаемые здоровья

Щелочные и кислые продукты

Еще в древности люди пытались сбалансировать рацион питания. Йоги, например, различали щелочную, или алкалиновую, пищу (фрукты, овощи, простокваша) и кислую (мясо, рыба, шлифованный рис). К нейтральной еде относилось сливочное и топленое масло. А вот от яиц, творога йоги советовали отказываться как больным, так и здоровым.

Щелочная пища, давая мало отходов, очищает организм, создает нормальную среду.

Кислая пища трудна для усвоения и сдвигает кислотно-щелочное равновесие внутренней среды организма в кислую сторону. При переваривании кислой пищи в организме образуется много шлаков. Кислая пища очень нагрузочна для организма и способствует развитию атеросклероза, остеохондроза, подагры и других болезней.

Еще Плутарх говорил, что ум и мыслительные способности тупеют от мяса.
Авиценна в «Каноне врачебной науки» писал, что постоянное увлечение кислой пищей ведет к дряхлости, а острой и соленой — вредит желудку и глазам.
Йоги предлагали придерживаться такого рациона в питании: две трети должна составлять алкалиновая пища и треть — кислая.

Институт питания АМН еще Советского Союза рекомендовал на одну часть кислой пищи шесть частей щелочной. Или хотя бы две трети пищи, потребляемой человеком, должны состоять из молока, молочных продуктов (за исключением сыра), овощей и фруктов.

Наибольшими ощелачивающими свойствами обладают: свежие огурцы, байховый чай, цитрусовые, яблоки, сливы, вишни, персики, зеленый горошек, стручковая фасоль, арбузы, дыни, кабачки, свежие помидоры, редис, редька, морковь, молоко и жидкие кисломолочные продукты.

Наиболее кислыми продуктами считаются: мясо, рыба, сыры, яйца, колбасные, кондитерские и хлебобулочные изделия, все жиры животного происхождения, орехи, крупяные и макаронные блюда, сахар, брусника.

Для удобства Н. Уокер и Р. Поуп составили таблицу ценности пищевых продуктов, построив ее на принципах ощелачивания или окисления организма.

Продукты, окисляющие или ощелачивающие организм (по Н.В. Уокеру и Р.Д. Поупу)


Продукты Окисление Ощелачивание
Абрикосы свежие   ● ● ●
Абрикосы сушеные   ● ● ● ●
Яблоки свежие   ● ●
Яблоки сушеные   ● ●
Бананы спелые   ● ●
Виноград   ● ●
Виноградный сок   ● ●
Виноградный сок с сахаром ● ● ●  
Сливы сушеные   ● ● ●
Сливы маринованные ● ●  
Персики   ● ● ●
Вишни   ● ●
Сок лимонный натуральный   ● ● ●
Сок лимонный подслащенный ● ● ●  
Сок апельсиновый натуральный   ● ● ●
Арбузы   ● ● ●
Дыни   ● ● ●
Чернослив   ● ● ●
Изюм   ● ●
Финики   ● ●
Инжир сушеный   ● ● ● ●
Смородина   ● ● ●
Клюква  
Ягоды (всякие)   ● ● ... ● ● ● ●
Фрукты (почти все)   ● ● ●
Фрукты вареные (с сахаром) ● ... ● ● ●  
Капуста   ● ● ●
Сельдерей   ● ● ● ●
Огурцы свежие   ● ● ● ●
Лук   ● ●
Зеленый горошек   ● ●
Редис   ● ● ●
Перец сладкий   ● ● ●
Помидоры свежие   ● ● ● ●
Свекла свежая   ● ● ● ●
Морковь   ● ● ● ●
Картофель   ● ● ●
Ячневая крупа ● ●  
Ячмень  
Крахмал ● ●  
Овсяная крупа   ● ● ●
Хлеб черный  
Хлеб белый ● ●  
Мука белая ● ●  
Молоко цельное   ● ● ●
Сыворотка молочная   ● ● ●
Земляные орехи ● ●  
Сыр твердый ● ●  
Сыр мягкий  
Сливки ● ●  
Яйца(в целом) ● ● ●  
Яйца (бело́к) ● ● ● ●  
Говядина  
Телятина ● ● ●  
Печень говяжья ● ● ●  
Цыплята ● ● ●  
Дичь ● ... ● ● ● ●  
Баранина вареная ● ●  
Ветчина постная ● ●  
Бекон жирный  


— слабое окисление или ощелачивание,
● ● — среднее,
● ● ● — сильное,
● ● ● ● — очень сильное.

Идеальная диета, по Полю Брэггу, — это рацион питания, состоящий из:

  • 1/5 белковой пищи (растительного и животного происхождения);
  • 1/5 крахмалистой (необдирных злаков и круп) и натуральных соков и сахаров (мёд, сухофрукты), а также нерафинированных масел;
  • 3/5 фруктов и овощей, сырых и правильно приготовленных.

Или в процентном соотношении:

  • 60 — фрукты и овощи;
  • 20 — белковая пища;
  • 7 — крахмалистые продукты;
  • 7 — натуральные сахара;
  • 6 — масла.
Добавить в закладки Прочтений - 110075 · Напечатать Для печати
Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­

Обладает противовоспалительным и дезодорирующим эффектом. Способств... 253 р.
­­­­­
­­­­­

Масла Макадамии и Карите интенсивно питают и смягчают кожу, восстан... 170 р.
­­­­­
­­­­­

Регулярное применение крема дарит Вам ощущение комфорта и значитель... 218 р.
­­­­­
 
 
Системы оздоровления
 Поль БрэггПоль Брэгг  Малахов +Малахов +  Аллен КаррАллен Карр  Николай АмосовНиколай Амосов
• • • Показать все • • •
 
Полезно, вкусно...

Луковый рулет с курицей

Состав:

  • 1 курица (или 4 окорочка)
  • 2~3 луковицы
  • 1~2 ст ложки томатного соуса
  • 0,5 ч ложки соли
  • 1 лавровый лист

    Рулет:

  • ~1 стакан муки
  • 0,5 стакана кипятка
  • 0,5 ч ложки соли
  • 500г лука

Приготовление:
В глубокую сковороду (сотейник) налить растительное масло, поставить на средний огонь и положить нарезанный лук (500г).
Обжаривать до тех пор, пока лук не станет менять цвет, оставаясь при этом мягким и влажным.
Лук вынуть из сковороды, тщательно отцедив масло.
Курицу порезать на порционные кусочки и немного посолить со всех сторон.
В сковороду добавить масло, разогреть на большом огне и выложить туда в один слой кусочки курицы.
Когда кусочки зарумянятся с нижней стороны (примерно через 1 мин), перевернуть их на другую сторону.
2~3 луковицы мелко порезать, всыпать к обжареным кусочкам курицы, огонь убавить, перемешать, влить немного воды.
Сковороду закрыть крышкой и тушить курицу до готовности.
Пока курица тушится, приготовить луковый рулет.
В миску всыпать 0,5 стакана муки и соль. Влить 0,5 стакана кипятка, перемешать. Когда масса немного остынет, всыпать остальную муку и замесить тесто. (При необходимости добавить немного муки.)

Заварное пресное тесто очень нежное и мягкое. Оно очень хорошо раскатывается.
Но для этого рецепта можно сделать обычное пресное тесто.
Тесто прикрыть и дать постоять 5~7 минут.
Тесто раскатать, выложить слой жареного лука и скатать в рулет. Рулет порезать на дольки толщиной 1,5~2 см.
Из сковороды вынуть кусочки курицы. Курицу прикрыть, чтобы она не успела остыть.
При необходимости в сковороду долить горячей воды так, чтобы она была слоем 1,5 см. Добавить томатный соус. Положить лавровый лист.
Выложить дольки лукового рулета.
Закрыть крышкой и тушить до готовности (~10 минут).
Подавать вместе с курицей и образовавшейся подливкой.

Хорошая кухня - книга простых кулинарных рецептов


СалатыСоусыСупыНапиткиКрупы и бобовые