→ Сегодня 
 Поиск
 • Главная Новости Слагаемые здоровья Профилактика Поиск Глоссарий Магазин Добавить в закладки • 
Слагаемые здоровьяНормальный вес
Слагаемые здоровья

Рисовая диета (3кг за неделю)

Рис обладает бесспорными достоинствами: он низко калориен, к тому же этот злак просто кладезь витаминов группы В, фосфора, калия и других микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

Но чтобы получить всю эту пользу и сбросить лишние килограммы, вам потребуется ежедневно 180-200 г необработанного коричневого риса.

Шлифованные очищенные зёрна, которые мы обычно покупаем, теряют свою ценность в процессе обработки.
Ещё одно условие: во время диеты вам придётся потреблять много жидкости. Не менее 1,5-2 л в виде негазировалнсй минеральной води, настоя липы, ромашки, берёзы или мяты, а также овощных бульонов. Дело в том, что любой рис сильно обезвоживает организм и может стать причиной или усугубить такие деликатные проблемы, как запоры или геморрой. Необходимо учитывать и тот факт, что рисовый крахмал неблагоприятно сказывается на работе сердца. Большой объём жидкости также даёт нежелательную нагрузку на сердечную мышцу.

Так что придерживаться рисовой диеты можно лишь в том случае, если сердце и кишечник у вас функционируют нормально. Но не более недели. Это предельный срок! Возвращение к обычному режиму питания должно быть постепенным: в течение трёх-пяти дней в вашем меню не должно быть мясных и молочных продуктов. На завтрак и ужин готовьте блюда из круп на воде, в середине дня ешьте больше сырых овощей, а в промежутках между приёмами пищи продолжайте много пить.

Врач-диетолог клиники лечебного питания А. П. Попова Будуар №2 2006

Добавить в закладки Прочтений - 10321 · Напечатать Для печати
Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Укрепляет корни волос, стимулируе...
300 руб.
­­­­­
­­­­­
Бережно очищает волосы без утяжел...
525 руб.
­­­­­
­­­­­
Саморассасывающееся раневое покр...
245 руб.
­­­­­
 
 
Системы оздоровления
 Галина ШаталоваГалина Шаталова  Поль БрэггПоль Брэгг  Николай АмосовНиколай Амосов  Порфирий ИвановПорфирий Иванов
• • • Показать все • • •
 
Полезно, вкусно...

Салат из курицы с капустой

Состав:

  • вареная курица - 150 г
  • морковь - 100 г
  • горошек зеленый консервированный - 50 г
  • сметана - 100 г
  • масло растительное - 20 г
  • капуста белокочанная - 150 г
  • яблоки - 150 г
  • уксус, соль, сахар

Приготовление:
Капусту шинкуют мелкой соломкой, добавляют соль, сахар, уксус по вкусу и растительное масло. Мякоть курицы, морковь и яблоки нарезают соломкой. Соединяют подготовленные продукты, добавляют горошек и заправляют салат сметаной. Оформляют яблоками и кусочками мякоти курицы.


СалатыСоусыСупыНапиткиКрупы и бобовые