→ Сегодня 
 Поиск
 • Главная Новости Слагаемые здоровья Профилактика Поиск Глоссарий Магазин Добавить в закладки • 
Глоссарий → Описание: Инозит
Термин

Инозит

Раздел

Витамины

Описание
Физиологическое значение и биологическая роль инозита в организме недостаточно выяснены.
Он обладает липотропными и седативными (способствует нормализации нервной системы и нервно-трофической деятельности) свойствами, а также стимулирующим действием на моторную функцию пищеварительного аппарата.
Особенно активно действие инозита проявляется при недостаточности жира в питании и в присутствии витамина Е, эти два витамина можно считать синергистами. Оказывает влияние на холестериновый обмен и способствует снижению уровня холестерина в сыворотке крови.
Инозит присутствует во всех тканях и органах и может накапливаться в значительных количествах. Особенно высоким его содержанием отличается мозг.
Случаев инозит-авитоминоза не установлено.
Потребность в нем для взрослого здорового человека составляет 0,5—-1,0 г в сутки.

Содержание инозита в продуктах следующее (мг%): в
апельсинах — 250, зеленом горошке — 150—240,
дыни—120, цветной капусте — 95,
капусте белокочанной — 66, картофеле — 30,
моркови — 95, свекле 21,
помидорах —- 46, персиках — 95,
клубнике — 60, яблоках — 24,
молоке — 18, сыре — 25,
мясе — 11, говяжьей печени — 50,
курятине — 47, яйцах — 33,
рыбе — 17, пшенице — 170—250,
пшеничной обойной муке — 110,
хлебе из обойной муки — 70 (в зерновых продуктах инозит находится в виде фитина — трудно-расщепляемого и неусвояемого организмом вещества),
пшеничных отрубях — 1000,
пшеничных зародышах — 700—900,
сердце говяжьем — 260 и в мозгах — 200.

Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
   
 
• В нашем интернет-магазине:
­­­­­
Питает и укрепляет волосы, улучшает микроциркуляцию волосяных ...
390 руб.
­­­­­
­­­­­
Гель-контур коллагеновый для кожи вокруг глаз От отеков и ...
760 руб.
­­­­­
­­­­­
Специально разработанный состав крема позволяет его биоак...
197 руб.
­­­­­
 
 
Системы оздоровления
 Аллен КаррАллен Карр  Георгий СытинГеоргий Сытин  Николай АмосовНиколай Амосов  Порфирий ИвановПорфирий Иванов
• • • Показать все • • •
 
Полезно, вкусно...

Салат со свеклой и бананами

Состав:

  • 1 банан
  • 1 свекла
  • 1-2 зубчика чеснока
  • 1/2 стакана майонеза
  • 1 ч.л. измельченных грецких орехов
  • соль и перец - по вкусу

Приготовление:
Отварить свеклу и натереть на крупной терке. Банан нарезать мелкими кубиками. Смешать все компоненты, выдавить чеснок, добавить орехи и заправить салат майонезом. Посолить и поперчить по вкусу.


СалатыСоусыСупыНапиткиКрупы и бобовые